中医养生 如何养人身之三宝

精、气、神，从古至今一直都被视为“人身三宝”。所以实际上养生就是养精气神，只有养好精气神，我们才能不生病，而且能长寿。“精气神”三个字，其实已把把高深的中医养生之道全部概括。

中医养生——如何养人之三宝 来源：吴学峰

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一 调精

    《黄帝内经》中说：“夫精者，身之本也。”那么，“精”又是从何而来，中医里“肾藏精”“腰为肾之府”，从腰入手，每天活动腰部，就能养肾而补精。多活动腰部,“肾精足则筋骨强”。

    
二 调气

    《黄帝内经》中说：“百病皆生于气也。”对于气，中医认为气与肝、脾、肺关系密切，气出了问题，会导致特别多的毛病。人老体衰，元气涣散，就容易气短疲乏、累则加剧，出现头晕眼花、脘腹坠胀、自汗不止等一系列症状。追溯本源，都是肝气郁结、脾胃不和、肺气失调，导致全身气机紊乱而造成的。脾气急躁、失眠头痛，是肝气上逆所致；胃口不好、气短咳喘则是脾、肺的问题。
    
   会把气调节顺畅，，让郁结的肝气得以疏泄，脾气就好，头痛、失眠就改变；补养元气,气短疲乏的症状消失，胃口就好。

    
三 养神

    《黄帝内经》上说“心藏神”，养神最关键的就是养心情，只有心情愉快才能神采飞扬，“心主身之血脉”，心神愉悦，就会血脉流畅。

    不求实，不养虚，精气神失衡，这就是人类疾病的“三因”——外因、内因和不内外因，排列组合出了人间成千上万种疑难杂病。所以，养足“精气神”这人身三宝，不让疾病乘虚而入，这样既能求得蕴藏精气神的五脏六腑健康，又能从根本上灭掉精气神失衡所致的“三大病因”。