卵巢保养的好,不仅能够使面部肌肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性,还能够促进生殖和机体健康,使胸部丰满、紧实、圆润,达到调节并分泌雄性荷尔蒙,提高两性生活质量的效果。 保养卵巢的方法: 1.按摩:按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可,或者去美容院教专业的技师帮你按摩。 2.艾熏:这个就必须去专业的美容院,或者医院请医生帮你艾熏,不仅能保养卵巢还能缓解痛经,有的还能达到减肥的效果。 3.情绪:其实卵巢保养说简单也简单,说不简单也不简单,但是一定要保持良好的情绪,不要总是郁郁寡欢,不苟言笑的,这样会让你身体里的内分泌时常,就会影响到卵巢。 4.饮食保养:在你月经期间,一定要选择清淡的食物,比如豆浆,汤汤水水,猪肝等等。 5.多吃蔬菜:卷心菜、菜花等,因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素,能够起到保养卵巢的效果。 6.卵巢保养食疗材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。 做法:先把猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,一起煮1小时。每天早晨和要睡觉的时候空腹喝1小碗。 7.多吃含叶酸的食物:叶酸是一种水溶性的维生素B,在很多的蔬菜中有很有叶酸,经常吃会降低女性的卵巢癌的发生。 8.生活方式:一个好的生活方式决定了你是否会有一个好的身体,避免熬夜,调整好生物钟,多运动,尽量少面对电脑。 |
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