卵巢保养7个有效方

卵巢保养7个有效方 呵护好女人的“秘密花园”

 

　卵巢是女性的“秘密基地”，是决定女性容颜健康的很重要的关键，所以现在很多的女性都会开始注重卵巢的保养。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

　　

　　1.按摩

　　按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

　　2.艾熏

　　这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3.情绪

　　实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

4.生活方式

　　一个好的生活方式决定了你是否会有一个好的身体，避免熬夜，调整好生物钟，多运动，尽量少面对电脑。

　　5.饮食保养

　　在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

6.多吃含叶酸的食物

叶酸是一种水溶性的维生素B，在很多的蔬菜中有很有叶酸，经常吃会降低女性的卵巢癌的发生。

7.多吃蔬菜

　　卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。