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问：前不久，我因出门忘戴帽子，回来后开始出现头痛现象，前额和太阳穴附近疼得最厉害。请问有什么方法能调理一下？ 答：建议您到医院做全面检查，若无器质性病变，应考虑风寒外袭所致的头痛，这种头痛常常连及项背（颈部和后背），恶风畏寒，遇风疼痛加重。您可以取姜3片，红糖15克，加水煮沸服用，每日3次，每次300毫升。另外，您还可以取干白菜根50克，小葱3根，切碎后加水适量，武火煮沸后改用文火煎煮20分钟即可，每日2次温服，每次300毫升。 （《家庭保健报》1.17杨力） 巧用白萝卜能祛病 镇咳化痰：冰糖萝卜饮 冬季，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，喝些萝卜汁对肺有滋养作用。 原料：白萝卜一个，冰糖、蜂蜜适量。 做法：在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，放入密封罐存入冰箱，6天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁，将汁水滗出，再加少许蜂蜜，即可做成冰糖萝卜饮。 消食化积：萝卜汤 萝卜在增强食欲、消食导滞方面有良好功效。 原料：白萝卜、胡萝卜、大白菜、豆腐、辣椒酱各适量。 做法：将上述食材切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。放入适量油到锅中烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把食材放入锅中煮开，加调料盛出即可。 降压调脂：萝卜汁 萝卜或其籽熬水可以扩张血管而降压，还可提高高密度脂蛋白(即好胆固醇)的含量。 萝卜榨汁后温服，每次15～20毫升，每日2次，长期服用。同时，服用萝卜汁在治疗血清胆固醇升高、防止冠状动脉粥样硬化、预防冠心病方面也有一定作用。 头痛鼻塞：滴萝卜汁 中医认为，白萝卜汁味辛甘、性凉，含天然芥子油，滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收，起到通窍活血的效果，治疗因鼻塞或鼻窦炎以及外感风寒等引起的偏头痛，有一定效果。 将萝卜榨汁，然后将2～3滴萝卜汁滴入鼻孔。左侧偏头痛，就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔中；若右侧偏头痛则滴入左侧鼻孔中。1日2次，连用4～5天可见效。 (《中国中医药报》1.7翟爱华) 做舌头操惊喜多 我已是髦耋之年了，到了我这个年龄，自然毛病多多。 一天，儿子告诉我说他有个当医生的朋友传给他一套舌头操，特别适合老年人练习，说对预防老年痴呆症管用。这个朋友的父母也天天在做舌头操，效果好，而且相当简单，一学就会。 自此，我就按照儿子所讲的舌头操要领，每天早晚各做一次。做操时端坐在椅子上，双手十指张开放在大腿上，上半身稍微前倾，由鼻孔吸气，同时睁大双眼，目视前方。然后嘴巴大大地张开，舌头伸出并缩进反复10多次，并将舌头吐出嘴巴外向左右各扫10多次，同时用右手食指、中指与无名指的指腹，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。坚持不懈一年多，受益匪浅，不但头脑清爽，原来的老花眼、肠胃功能不好、易流鼻涕等也有了显著的改善，肢体也感觉灵活了许多。 舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，大脑老化最明显的症状就是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强健大脑的目的。中医学将运动舌头称为“搅海”，除了运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭。因为人的舌头与内脏也有着密切的联系，因而经常运动舌头，还可增强内脏各部位的功能。 (《长寿》2012年第12期 王希曾) |
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