怎样调养脾胃

1.少吃寒凉的食物。比如：西瓜、凉茶等。现代人热性体质的没几个，稍稍有点热气苗头早就被抗生素和清热解毒杀戮得无影无踪了。君不见现在已很少有人长像我们小时候常见的脓疔毒疮了。说明现代人阳气不足热气不多，再也经不起寒凉食物的折腾。寒凉食物冰冻之物抗生素是损伤脾胃的罪魁祸首。山西名老中医李可有一病案，某12岁男孩病症治疗稳定回家休养，叮嘱勿食寒凉之物，时正是夏天父母外出务农，家有客人送来西瓜，客走后小孩嘴馋偷吃半个，父母回来发现小孩已病入寒厥，速送医而不治。

2.少用空调避免寒湿之气进入身体。有很多人在空调房间呆久了都发现很累很懒不想动不想做事，或者晚上开了空调第二天起床特别累，手脚不灵活等等。这都是寒湿之气侵入身体的表现。现代人为什么容易患中风、心脏病，就是因为身体寒气过多。寒则凝、寒则淤堵，猪油在低温都会凝固，血液没有得到足够的温度热量去推动必然要凝固啦！当然逃脱不了中风和心脏病的追杀了。

3.多食用健脾益气的温补食物，尽量做到营养均衡。淮山、红枣、核桃、元肉、莲子、芡实等不用多说。红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、紫米、黑米、糙米，小米、西米、玉米渣等粗粮杂粮要搭配做成粥或糊以调养脾胃。特别是小孩胃口不好老人饭量不佳的，每天早晚都喝一晚粥或糊，长期调养气色肯定很好，身体健康自不在话下。

4.多用艾条灸疗以祛寒续火补正气。每年的夏至、小暑、大暑、冬至、小寒、大寒节令，当天的午时即中午11--1点，用艾条灸命门和神阙二穴，每穴灸20分钟。神阙就是肚脐，命门就是在腰中线肚脐所对应的位置。常年坚持就能做到夏日阳气不外泄，冬日寒气不入侵，自然做到夏日不怕热，冬日不叫寒手脚得温不再怕冰冷寒冬啦！有条件有毅力者最好采用马悦凌老师的方法，切薄片姜铺满背部，用三五艾条同时来回熏背，这也是祛除体内寒湿的好方法。