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最近小雅成天愁眉苦脸。 为啥？胖呗。 一个春天没运动，体重猛地涨上来20斤，眼瞅着夏天到了要穿裙子了，这浑身哪儿都肥肥的，可怎么办呀？ 结果她选择“临阵磨枪”，每天连着上好几节瑜伽课，克制食欲，减少进食量。 自己累得气喘吁吁，体重却丝毫不动，让人又好气又好笑。 很多人认为只要吃的少就不会长胖，其实减肥的关键在于脾胃运化的功能。 脾胃吃饱了，能量足了，才有能力运化食物。 你总饿着它，脾胃功能下降了，吃进去的食物不能很好地转化成营养运送到全身，全都堆积下来形成了脂肪，这才是问题所在。 谷雨是春季最后一个节气了，入夏前，小主们最关注的就应该是身材了吧。 今天芊儿推荐几款“减肥秘方”，光瘦还不行，还要让你健康的瘦下来。 减肥秘方 1.好好吃饭 人类的本能是什么啊？就是吃啊。 《内经》这样云过：谷入于胃，脉道以通，血气乃行啊。“这也是我们一直提倡多喝粥的原因。 合理的把食物装进身体里，你才会越来越美啊~ 2.坚持运动 胖还有一个原因就是动的少了！动则生阳，运动能增加气血循环。 很多白领上班一坐坐一天，回家能躺着不坐着，能坐着不站着…… 体能慢慢下降！爬个楼都呼呼的喘！ 小主可以选择在晚饭后散散步啊，增强体能。 3.艾灸 艾灸能直接补阳。 艾灸中脘+关元穴能够增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排瘀滞。 建议每个穴位在20分钟以上，艾灸前要注意补充水分。 4.温脐法 花椒、艾绒、桂圆肉三者碾碎等量混合，置于肚脐内，外面用创可贴或者医用胶布贴好，每天晚上坚持使用。 此法乃南怀瑾大师所传，可谓是无价之宝。同样可以恢复身体整体，帮助身体排垃圾。 当你选择了正确的生活方式，遇见更好的自己，也会发现整个世界变得美好起来。 |
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