姿态一、抱胳膊
很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。双手抱着胳膊会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。
姿态二、驼背
伤害乳房的姿势还有驼背，如果经常驼背压迫胸部组织，会影响胸部健康。走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。
姿态三、弯腰
长时间的弯腰会增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育，所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
姿态四、伏坐
人斜着靠或趴在桌上，会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫达1.5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。
姿态五、趴睡
趴着睡觉会挤压乳房，如果趴睡的时间太长了就会使胸肌失去舒适感，同时影响乳腺内部的发育，受压后还有可能患上乳腺疾病，造成乳房下垂、凹陷。因此，女士在睡觉时应尽量少趴着睡，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
为了保持乳房美丽，建议女性日常通过运动保养乳房，适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化。在家中，则可以通过按摩来保健乳房。
