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身边的人整天长吁短叹，苦大仇深，或者板着面孔，你的心情也会随之低落……其实，你正在遭受“表情暴力”。 心理咨询师陈智雄：表情暴力，是指各种各样的“不良表情”可能对他人或自己造成伤害。它是一种“轻暴力”，不仅存在职场，也存在家庭与各种人际场合中。
上司黑着脸让人压力山大 人类过的是群居生活，每一个人都离不开身边的同事、上司、亲朋好友。我们会关心、关注我们身边的人，也就会在与其的交往中受其影响。 市民刘均回想起以前跟上司共处室时的情形，就心有余悸。刘均以前曾在一家民营小公司上班，由于办公地点有限，他和同事小李要同上司同用一个办公室。有时如果遇上领导心情不好板着脸时，他跟小李就很紧张，生怕工作上出了什么错误要被领导训斥，一整天都提心吊胆地工作，就盼着赶紧下班。刘均告诉记者，现在想想，仍觉得那种无形的压力很压迫人。 点评：即使遭遇上司的表情暴力，心理咨询师陈智雄表示也不需要紧张。首先是要弄清楚对方的不良表情是针对你，还是对方自己的问题，这样就不太容易受别人不良表情的影响了。 如果是你的问题，那说明你的工作可能存在欠缺，提醒你要更认真工作，而如果不是针对你，就不需要太担心，只要你完成本职工作，是不会招来责怪的。 一人唉声叹气全家低气压 一个简单的表情，就可能影响他人的心情，对他人造成伤害。这不仅职场中常见，生活中也不乏这样的现象。 80后的米嘉自两年结婚后，生活一直挺惬意的。唯一偶尔让她觉得棘手的，就是自己那位抗压性不够的婆婆。前阵子婆婆的外甥女正在准备竞争小学英语老师的职位，可是听说今年竞争很激烈后，就一直忧心忡忡的，念叨着要是竞争不上怎么办？ 还有一次，婆婆突然心情不大好，胃口也不是很好。他们询问之下才知道，婆婆今天称体重发现自己瘦了两斤，觉得很害怕，怕会遗传到母亲的糖尿病，因为母亲得病时也是突然瘦下去的。米嘉说，每次婆婆心情不好，他们一开始忙着开解，可是好像越说婆婆越不开心。现在索性就不说了，只能安静地避开。 点评：心理咨询师陈智雄认为，米嘉他们还是应该尽力开解对方的。但在开解的时候，要注意对他人的情绪尝试给予一定的同情与理解，了解婆婆真正担心的是什么，找到她能接受的突破点去开解她。适当的时候说说笑话、幽默交谈，用不同的方式营造一个好的情绪环境。 别把“表情暴力”传染给孩子 家长在工作中遇到烦心事时，有时会不自觉把情绪带回家里。比如回家后不大愿意说话，跟孩子的交流也不似平常热络等。每当这种时候，家长要小心别让自己的表情伤害到孩子。 孩子处在身心发展尚未健全的时候，心灵的感受既脆弱有细腻，很容易会察觉到家长的低气压，可是又不懂得如何自己去舒缓这种压力，就会容易受家长情绪的影响，使自己也处于不良情绪之中。 心理咨询师陈智雄点评：“表情暴力”会传染，不光会让自己的心理情绪处在不健康的状态，而且容易“传染”给周围的亲友。最好的方法是从自己做起，营造一个健康、和善的表情环境，避免传播“表情暴力”。有心理压力与情绪及时调整，尽量让自己保持比较健康、阳光的心态，多一些传播快乐、友善的正能量，那么大家都会受益。 作者：心理咨询师陈智雄 |
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