【秋季养生】养生专题：

养生专题：秋季养生 立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 按揉承浆穴 秋季防凉燥 秋季养生的基本原则是防凉防燥。按揉具有生津敛液、舒筋活络的功用的承浆穴，是预防秋燥的方法之一。 中医医师介绍，承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴，在面部，唇下的正中凹陷处。用食指用力压揉承浆穴10秒钟，可感觉口腔内会涌出分泌液。“这种分泌液在中医上说，是金津玉液，可以预防秋燥 …… >> 阅读全文 秋季养生分三阶段 着重养肺气 秋季睡眠养生应分早秋、中秋、暮秋三个阶段来调整作息时间。初秋时节应本着避高温的原则，延续夏季夜卧早起的习惯，晚睡顺应阴气，早起顺应阳气进行睡眠养生，以防劳气伤阴。到了中秋和暮秋，就应该本着避潮湿、寒凉的原则，采用早睡早起的方式顺应阳气。同时，人体的生理变化同自然界的变化 …… >> 阅读全文 秋季养肺7法 秋天是养肺的最佳时节。那么秋季养肺应该从何做起呢？在生活方面应该注意哪些事项，如何度过一个清爽健康的秋天呢？下面介绍养肺七法：　　笑一笑——宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开 …… >> 阅读全文 如何预防秋季脱发 6种方法最有效 引言：夏去秋来，气候凉爽宜人，但此时也是容易引起秋季脱发的时期。如何预防秋季脱发？6种方法最为有效。1.不必每天洗发天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔1~2天洗一次为好 …… >> 阅读全文 秋季进补吃什么？中医说12味中药最有效 引言：秋高气爽的秋天是身体进补的最佳时期，那秋季进补吃什么？12味中药最有效。枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于 …… >> 阅读全文 防燥而养肺：秋季“养收”之道 秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳 …… >> 阅读全文 吴佩慈秋季保养法宝 和风暖芦笋沙拉 秋天一到，明星们除了纷纷换上新的护肤品外，就连平时的饮食保养习惯也随之改变。吴佩慈在秋季保养过程中，大爱和风暖芦笋沙拉。据吴佩慈自己透露，这款养生沙拉可以百吃不腻，而且在周末食用效果更佳。营养专家称，吴佩慈推荐的这款养生菜确实很适合干燥的秋季食用。　　和风暖芦笋沙拉　　 …… >> 阅读全文 秋季减肥，过犹不及 秋天到了，胃口好了，这时候也是爱美的女性最害怕的季节，老担心长“膘”而影响良好的体型，即使在寒冷的季节，不少白领减肥依然面不改色力求做到“快准狠”。虽然秋冬季是减脂的最佳时期，能够消耗体内脂肪，但是有关专家表示，秋季盲目节食减肥对身体极其不利，容易引发各种不良效果。　　 …… >> 阅读全文 秋季 床上那事儿要收敛 现在正值夏秋交季，干燥的天气使女性体内的水分和营养更容易流失，不仅会出现皮肤干燥、脱屑的状况，而且女性的阴道也会变得干涩，容易出现性欲减退的现象，严重影响性爱质量。　　秋燥扰“性”福　　原来，立秋之后天气由热转凉，正处““阳消阴长”的过渡阶段，人体需要通过饮食、精神、运 …… >> 阅读全文 秋季保健 按摩4个穴位防感冒 感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。　　第一步，点揉风池穴　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。　　作用：能起到清热疏风解表 …… >> 阅读全文 秋季洗冷水浴最好别超15分钟 秋季，水温与人体温度比较接近，从秋季开始冷水浴，能提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。但是，医生提醒，秋季洗冷水浴，水温以15摄氏度左右为宜，洗浴时间最好不超过15分钟。　　“冷水浴有保健作用，如果从秋天开始洗冷水浴，并一直坚持下去，对人体适应冬季的 …… >> 阅读全文 老人秋季出游“六防”要注意 金秋很适宜老年人外出登高远足，如外出请注意做到“六防”。　　防意外　　老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料。同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。　　防过敏　　过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服扑尔敏、安其敏等药物，以防止发生过 …… >> 阅读全文 小心！秋季眼部保养九大陷阱 眼睛是面部最容易衰老的部位。据说，眼部肌肤的年龄要比其他部位的肌肤早衰老8岁!这足以让你对它的重视超越一切，这些看似正确的眼部护肤陷阱，你是不是也中招了?　　误区1、一支眼霜早晚通用　　真相：白天和夜晚的护理重点大不同。　　眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修复重生。美白眼霜 …… >> 阅读全文 了解秋季适合老人吃的水果 水果在我们生活中可谓健康之源。但是对于老年朋友只有吃的好，吃的巧才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果 ，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症。　　经常胃酸的老年人：不宜吃李 …… >> 阅读全文 老年人秋季怎样进补     秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。 　　秋季进补，应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。具有这类作 …… >> 阅读全文 秋天“三不露” 秋风起，秋雨来，狂躁的夏天已经渐渐走远，秋来了。但不少爱美时尚女性仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底，由此引发一系列不良后果。春捂秋冻何为度？　　露脚易痛经　　俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。　　专家表示，秋季早晚温差大，而且又多 …… >> 阅读全文 秋天老年人饮食注意什么?     中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多 …… >> 阅读全文 金色秋天老年人少喝鸡汤     中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多 …… >> 阅读全文 秋天干燥 按穴位也能补水 专家指出，所谓“补水穴”，其实是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中有三个补水穴位最常用，即太溪穴、三阴交穴和照海穴。　　补水穴一：太溪穴　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥时，按揉的时间应该长一些。因为燥易伤阴， …… >> 阅读全文 秋天当季柿 浑身都是宝 秋季正是柿子的上市季节，柿子老幼皆宜，甜腻可口，营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素c、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，而且还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药。　　鲜柿　　味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言 …… >> 阅读全文 秋天吃莲藕 益胃健脾滋补又养生 初秋，又到了进补的季节，其实有些素食的营养和滋补作用不亚于荤食，莲藕就是一种理想的素食。　　民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆 …… >> 阅读全文 秋天如何保护你的肺     秋天一到，天气就渐渐变凉了。气候往往容易使人感冒着凉，所以，发生咳嗽痰喘的病人较多。一些有咳嗽老病的患者，也容易在秋季犯病。中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损伤肺气的理论。    秋季养肺的方法有多方面。如：起居上要注意“早卧早起”，衣服宜适当增减。饮 …… >> 阅读全文 秋天当防消化性溃疡     近日，记者在河南省人民医院、郑州市第一人民医院、郑州市第五人民医院等省会几家医院了解到，入秋后消化性溃疡患者的门诊量明显增多，这与气候变冷、饮食不规律、秋季情绪易烦躁等均有很大关系。    那么，消化性溃疡应该怎样进行预防和治疗，人们在对待该病时又存在哪些误区呢？记者为 …… >> 阅读全文 秋天别忘防阴暑     燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热。秋燥 …… >> 阅读全文 宝宝秋天咳嗽怎么办？     秋天是儿童呼吸道疾病的高发季节，而咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状，因此，此时一旦孩子发出阵阵咳嗽声，父母的心跳也往往随之加快——莫非宝宝又病了？     一、宝宝咳嗽不一定是病     为了让宝宝止咳，父母常常再三恳求医生赶快开些好药止住咳嗽。然而，孩子用了许多价钱昂贵的药物 …… >> 阅读全文       寻宝请点击        天宇娇子的首页    娇子欢迎你