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脱脚摇摆操,温肾又祛寒!

2013-03-02  yagi1


当体内有寒气时,也就是体内有虚邪,与卫气相互搏结,阴气胜出,就会出现寒症。真气耗损,阳气就会不足;而阳气虚弱,就会滋生内寒,出现全身或身体局部发冷的症状,也就是肠胃型感冒或肠胃炎。

肠胃型感冒

全身或身体局部发冷

下肢发冷

托脚摇摆

疗效 治疗虚引起的下肢虚冷,以及眼、耳、口、鼻、前阴尿道和后阴肛门等九窍的各种疾病。

坐在地上,分开双腿,盖着地,脚掌相合,双手托起脚掌,可以引气下沉,归于肾脏。

用力向前后左右摇动身体,这样是以臀部为基点,纵向活动全身,以发动阳气,流布阳气,散出邪气。

动作

蹲坐式预备式

 

 

1.将双腿分开,让膝盖着地,然后脚掌相合,双手托起合拢的脚掌,快速向上拉,同时头向后仰,上身向后倾。之后上身用力向前摇,再用力向后摇,连续摇动21次。

 

 

2.双手托住脚掌不动,然后整个身体用力向左摇,之后再用力向右摇。如此为1次,连续做14次。

 

 

腹部寒冷

托腰摇腰

疗效 治疗腹部和肚脐发冷,肩膀拘急不舒,胸腋筋脉拘挛等。

直立,双手插腰,然后按压腰部,可以收紧肩部、通利关节。因为腰是肾的居处,双手插腰,再左右转动腰部,可以舒展腰部经脉,发动阳气,温肾祛寒。

动作

立式预备式

 

 

1.双手反插在腰部,拇指朝前,然后手指向内按压腰部,同时以腰为轴,身体尽量向左转,转到实在转不动的时候,再尽量向右转。

2.如此为1次,左右转身21

 
                                                摘自 巢元方:图解诸病源侯论自愈疗法

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