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四神汤：由山药、莲子、薏仁、芡实组成。可以健脾去湿，益气固精，适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、大便稀粘、四肢发沉、乏力疲倦、腹部腿部肥胖、削瘦、失眠易醒、内分泌失调的人群。直接冲饮、煮粥、炖汤、做馒头、蒸点心都可以的。 四物汤：由当归、熟地、川芎、白芍组成。当归补血养肝，和血调经为君，熟地滋阴补血为臣，白芍养血柔肝和营为佐，川芎活血行气，畅通气血为使。四药配伍能达到补血活血，养肝调经的作用。四物汤是千年妇科圣方，女性补血第一方，女人是以血为本，以肝为本，所以四物汤是女性必备的美容保健秘方。除了阴虚火旺、感冒、经量过多、孕妇不宜，其余都应该常喝些四物汤。作为保健，可在经期结束第一天开始喝，连喝7－10天，每天1次。对于月经问题严重，血虚严重的人，可以从经期结束第一天开始，一直喝到下次月经来时停止，1天1次。经期不能喝。可以直接用开水冲饮，也可以炖鸡汤时加入一起炖，更加滋补。 三白汤：由白芍、白术、白茯苓、炙甘草组成。白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。可以补气益血、美白润肤，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。 七子白：由白芷、白术、白芍、白芨、白蔹、白茯苓、珍珠粉组成。此方用珍珠粉代替了传统配方中的白附子，因白附子有小毒。因此此方用起来更安全。白芷不仅气味芳香，还长肌肤，润泽颜色。白芍可滋润美白，抗氧化。白术能祛除皮肤黑斑黑晕，粉刺癫痕。白茯苓可消退黑斑及粉刺。白芨能滋养肌肤，祛除浊滞，面上皮干疮，令人肌滑之功。白蔹清热解毒，散结生肌，可治面上疮疱。珍珠可抑制皮肤出油，防晒防辐射。此方为元代贵妇研制的美白秘方，流传至今。有美白祛斑、去黄祛痘的作用。 白茯苓粉：古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。有祛斑增白、润泽皮肤，抗过敏，延缓衰老，利水渗湿，补气健脾，宁心安神的作用。是成吉思汗、苏东坡、慈禧太后常用的保健食品。 白芍粉：既可当美容护肤用，可以清除自由基，抗氧化，去黄，治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽等。用作面膜，常与白芷、白术、白茯苓等同用。亦可作药用，有养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗的作用。适用于胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏带下等症。同时还有护张冠状动脉、降低血压、护肝的保健作用。 白术粉：白术有抗氧化、延缓衰老的功效，常用来制作面膜，有祛斑、美白、嫩肤的功效。古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术粉蘸酒或醋，如研墨之状，均匀涂抹于脸上，可治雀斑和黑斑。医圣李时珍曾说此方治雀斑“极致”。白术内服还有健脾益气、利水燥湿、增强免疫力、扩张血管等作用。与党参、茯苓等配伍可以调理脾胃虚弱导致的食欲不佳、倦怠乏力、腹胀腹泻等；与黄芩同用不宜安胎的功效。 白芷粉：可以改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，消除色素在组织中过度堆积，去除面部色斑瘢痕，治疗皮肤疱痍疥癣等。《神农本草经》指出，白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”。无论是千金面脂方，或是慈禧太后的驻颜宫廷秘方“玉容散”，还有广为流传的“七子白”，“八白散”，白芷都是当中的主药，可去面部黑斑。现代医学证明，白芷对痤疮、黑头、粉刺都有一定的疗效，在美白祛斑、消炎祛痘、延缓皮肤衰老方面都有作用。白芷入药还可以解表散寒，祛风止痛，通鼻窍，燥湿止带，消肿排脓。而且白芷还是一味常用的香料，我们平时吃的“十三香”当中，就含有白芷哦，难怪有网友会说，七子白味道闻起来像熏肉呢。 桃花粉：中国古人很早就认识到桃花的美容价值。《神农本草经》中说，桃花具有“令人好颜色”之功效。《本草纲目》记载：“三月三收桃花，涂于面，二三日脱下，则显光华颜色也。”用桃花粉泡水，取化妆棉浸泡后敷于脸上，就能起到预防黄褐斑、雀斑、黑斑的作用。还可以防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等 ，对脂溢性皮炎、皮肤病等也是大有益处的。内服桃花粉还有活血止痒、宁心安神、利水消肿、改善便秘、减肥瘦身、降压降糖的保健作用。配合其它食物，还能起到抗辐射、通乳等作用呢。 玫瑰花粉：玫瑰是所有天然花卉中最具有护肤价值的，被称为美容界的“花之皇后”。玫瑰适用于所有肤质，尤其是成熟干燥肌肤、敏感红肿和发炎皮肤。对于美容，玫瑰最重要的作用是保湿，同时还有美白祛斑和防皱抗衰老的效果。玫瑰花粉也是可以内服的，能调节内分泌，有镇静、安抚、抗忧郁的功效，可以调经解郁、舒缓情绪。具有“解郁圣药”的美誉。饭后饮用一杯玫瑰花茶还有助于减肥瘦身哦。泡澡的时候，在浴缸或浴桶中加两勺玫瑰花粉，可以解除疲劳、舒缓情绪，对皮肤还有美白保湿的作用，长期使用玫瑰浴，可以保持皮肤弹性，使皮肤光滑细腻。 绿豆粉：可以清热去火，止渴利尿，还有解毒、降脂护肝的作用。外敷能清洁皮肤污垢、去除皮肤深层垃圾。绿豆特有的保湿成分可以使皮肤保持滋润和弹力。抗氧化成分能有效的抵抗衰老，改善色斑、雀斑及细纹。还可以祛痘去角质。 冬瓜仁粉：冬瓜籽中所含的不饱和脂肪酸是润泽皮肤的美容剂，可以使皮肤细嫩光泽，还可以使头发乌黑光亮。常吃冬瓜籽还有减肥瘦身的作用呢。它还是清肺热、止咳化痰、利水除湿、解暑生津的良药，还有降脂降压的作用。古人说“长食冬瓜籽，皮肤不长疮”。 山药粉：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。适合食欲不佳、慢性腹泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精、尿频尿急、白带过多等人群。秋冬是进补的季节，在进补前吃些山药，可以促进吸收哦。而且山药可以帮助胃粘膜的修复，是胃溃疡非常理想的食品。秋天多吃山药对老人来说可以预防感冒，对儿童来说，可以预防腹泻，女性多吃还能缓解手脚发凉的现象。想丰胸的人也要常吃山药哦。 绿茶粉：祛斑祛痘、美白防晒、消除皱纹、抗衰老、减肥消脂降体重，解渴去火防中暑，抗菌防癌、防龋齿、清口臭。熬夜时喝一杯绿茶可以提神醒脑，白天外出用绿茶水作喷雾可防紫外线。绿茶外敷还可以去除眼袋黑眼圈。但绿茶偏凉，有收乳和提神作用，因此，哺乳期、失眠、胃寒者不宜。 魔芋粉：吸水之后体积能迅速膨胀20－100倍，一小勺就能产生饱腹感，热量却极低，是控制食量最好不过的粉粉了。而且魔芋粉还可以促进大便的排泄，对便秘非常有效。同时魔芋粉还能保护胃粘膜，有“胃肠清道夫”、“血液净化剂”的美称，可以预防胃肠道肿瘤的发生。对降糖降脂也是有辅助作用的，是糖尿病患者的理想降糖食品。魔芋粉虽好，但味道不太好，因此，可以加点蜂蜜、葡萄干、核桃仁、红枣粉、红豆粉、可可粉等调味。 红豆粉：红豆有补血、利尿、消肿的作用，可以去水肿，去脚气，健脾胃等。古籍中用红豆与鲤鱼煮烂食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿、脚气，有很大的帮助。哺乳期的新妈妈多吃红豆还可以促进乳汁的分泌哦。爱美的女生，多吃红豆不仅可以补血，使脸色红润，还有减肥的功效，尤其是瘦腿的作用非常明显哦。 杏仁粉：杏仁历来被用作润肺止咳的食物，还有润肠通便的作用。常食杏仁还能减肥瘦身，抗氧化，预防肿瘤。外敷能使皮肤角质层软化，润燥护肤，并可抑杀细菌，还能消除色素沉着、雀斑、黑斑等。 薏仁粉：薏仁可以消除斑点，坚持长期食用，可以达到全身美白的作用。薏仁还能健脾利湿，因此对减肥瘦身也是必不可少的食物，尤其是对下半身水肿的效果明显。薏仁丰富的膳食纤维，还可以帮助降低血脂、血糖，预防高血脂、高血压、糖尿病、中风、心脑血管疾病等。 芡实粉：《神农本草经》中列为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。《本草纲目》认为芡实能“止渴益肾，治小便不禁，遗精、白浊、带下”。宋代大文豪苏东坡到年老仍健康体壮、面色红润、才思敏捷，与他数十年坚持每日食用熟芡实是分不开的。特别适合白带过多、肾虚腰酸的妇女，体虚多尿的儿童，尿频尿急的老人，和遗精早泄、慢性腹泻、慢性肠炎者。 莲子粉：安神补心、益脾胃、补肾固精等作用。常吃可以美肌肤，悦颜色。睡眠不好、爱出虚汗、腹泻的人可经常食用。 银耳粉：历来是保健、防病、美容、养颜和延年益寿的佳品，自古都与人参、鹿茸齐名，素有“平民燕窝”的美誉。内服可以润肺护肝，增强人体免疫力，维持皮肤弹性。外敷可使皮肤细腻有弹性，还能去除脸上雀斑、黄褐斑，预防皮肤干裂。 红枣粉：有“天然维生素”的美誉，民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法。红枣有健脾益胃、补气养血、养心安神、滋补壮阳的功效，还可以缓和药性，经常吃药的人，每天吃几颗枣，可以起到保护脾胃不受伤害。常与黄芪、枸杞、银耳等同用。尤其适合产妇、年老体弱、从事脑力劳动及神经衰弱、失眠的人群食用。 搭配方法： 白芍+白术+白茯苓：以1：1：1的比例混合。可改善皮肤粗糙萎黄、黄褐斑、色素沉着等。可以喝也可以外敷。内服一次10克，外敷一次5克。 白芷+白芨+白茯苓：以1：1：2的比例混合，用蜂蜜或牛奶调成糊状敷于脸上，20－30分钟后用清水洗净。可以柔嫩肌肤，美白祛斑。 桃花+冬瓜仁：冬瓜仁粉、桃花粉各一勺，加水调成糊状敷于脸上，15－20分钟后洗掉。也可以直接用开水冲服，可加红糖或冰糖调味。外敷可以补水嫩肤，使面色红润，美白肌肤，对电脑辐射引起的皮肤粗黄效果非常好。内服可以清肺化痰。是熬夜族、电脑族的福星。 红豆+薏仁：红豆粉2勺，薏仁粉1勺，用开水冲匀，可加少许冰糖调味。有助于美容养颜、益气补血、利水消肿，是减肥消肿的“黄金搭档”。 红豆+酸奶：红豆粉5克，酸奶适量，调成糊状敷于脸部，5－10分钟后用温水洗净，一周两次。红豆可清除毛孔污垢，可以去除角质，常用此面膜可保持皮肤白里透红，滋润有光泽。如果有黑头，可用水将红豆粉调成糊，轻轻揉脸，在黑头处敷一分钟，有痘痘的要避开痘痘。最后用清水洗净即可。 生姜+红枣：红枣粉2勺，生姜三片，红糖少许就可以冲出一碗姜枣汤，风寒感冒初起、胃寒、痛经的人，喝一碗姜枣汤，能马上缓解症状。 银耳+红枣：银耳、红枣各一勺，直接用开水冲饮。滋阴补血，使皮肤白里透红，细腻光滑，使体态轻盈苗条，还有丰胸的作用呢。 红枣+莲子：红枣、莲子各一勺，直接用开水冲饮，或加入粥中一同食用。可以健脾养心，补血安神。对于觉轻易醒的失眠很有帮助，贫血、体虚乏力、脸色苍白者也可以经常饮用。 杏仁+白茯苓+莲子：以2：1：1的比例混合，用水调成糊状抹于脸上，20－30分钟后用清水洗净。此面膜是清代太医院的处方，具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。 绿茶+维生素E：绿茶水中滴几滴维生素E，搅拌均匀，用化妆棉浸泡后，敷于眼周皮肤，15－20分钟后用清水洗净。可以去除眼袋、黑眼圈、眼周色斑、眼角皱纹。 白芷+绿豆+薏仁：等量混合，用水或蛋清调成糊状抹于脸上，15－20分钟后用清水洗净。坚持使用可以美白祛痘，防止皮肤干燥、出油，淡化斑点痘印，使皮肤细腻光滑、白皙滋润。也可以等量混合后取2勺粉末，直接用开水冲饮，同样有清热祛痘，修复夏天晒黑长斑皮肤的效果。 玫瑰+红枣：玫瑰花粉、红枣粉各一勺，开水冲饮，1－2杯/天。调经解郁、活血养血、养颜润肤。适合月经不调、皮肤暗黄无光泽、脸上长斑的人群。 魔芋+绿豆+薏仁+红枣+莲子：魔芋粉吸水快速膨胀，可以减肥排毒，加上绿豆清热解毒和薏仁利水消肿，可以加强排毒减肥的功效；配合营养丰富的红枣和收涩固精的莲子，减肥不减营养，排毒不伤元气，五种粉粉配合，是绝佳的瘦身排毒套餐，用作代餐粉也不用担心身体健康的问题。 桃花+白芷：桃花粉、白芷粉各一勺，用水调成糊状敷于脸上，15－20分钟后用清水洗净。对黄褐斑、黑斑、雀斑、痘印、面色晦暗有很好的效果。 杏仁+薏仁：牛奶煮开后加入薏仁粉、杏仁粉各一勺，搅拌均匀即可。内服有抗衰老、全身美白、排毒瘦身的功效。也可取适量杏薏双仁奶，用纸膜浸泡后敷于脸上，15－20分钟后用清水洗净，可使肌肤白皙、光滑细腻、富有弹性。 枸杞+银耳：银耳粉2勺，枸杞粉1勺，开水冲饮，可加冰糖调味。有益气生津、提神醒脑、嫩肤养颜的功效。 银耳+莲子：银耳、莲子各1勺，开水冲饮，可加冰糖调味。润肺养胃，滋补健身，润肤养颜。 主要就是湿热的问题，喝双豆薏仁粥就好了。多运动，多吃水果。 |
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