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睡眠是细胞在休息，补充能量，休息好能量充足，第二天就精力充沛能量充沛精神焕发。如果失眠熬夜，等于细胞没有休息充电而是加了一夜的班，在耗电消耗能量，必然导致第二天萎靡不振，实际是电量不足的表现。 所以每天晚上22点一定要睡眠，睡眠前不宜大量饮酒，空腹或过饱都严重影响细胞的休息充电，导致第二天精神萎靡不振。 吃饭睡眠就是最大的养生，吃饭睡眠就是给细胞充电，不吃饭饥饿、熬夜失眠就是在消耗细胞电能，充电人就会健康，耗电人就会出现疾病。 决定事物是毒药好事良药的唯一标准是剂量，饭、水、药、运动、睡眠等过量是毒药，恰好是良药，饭吃得少会饥饿营养不良，饭多吃会撑死，多吃不运动营养过剩中毒导致三高。水喝得少口渴，多喝水中毒。不运动细胞懒惰变成纨绔子弟，运动过量伤害身体器官。睡眠是充电，熬夜耗电，电耗光人就死了，充电太足气球会爆炸。 身体健康心灵快乐财务自由的权利在我们自己手里，在健康快乐自由方面我们自己比专家管用，我们就是自己身体银行心灵银行财富银行的CEO，身体是健康还是疾病，心灵是快乐还是烦恼，财富是富有还是贫穷的权利掌握在我们自己手里。 坚持锻炼每次20分钟每天3次关键在坚持不动摇，健康就会到来。每天读书记日记一千字坚持不动摇记快乐日记常想一二快乐的事情她的优点，心情快乐就会到来。把自己从凡夫修炼成圣人，然后不参与巫婆狼的趋势，耐心等待美女羊的趋势积极参与，财富就逼人来。 积极激情主动喜欢感兴趣热爱的念头会改变时间空间重量容量速度，跟自己喜欢的美女在一起，一小时等于一分钟，两人结伴走一千里等于走了一里，跟美女喝酒千杯等于一杯，背美女走路千斤等于一斤……跟恐龙在一起，一分钟等于一小时，走了一里等于一千里，喝一杯等于千杯，背一百斤等于一千斤。 无论做何事，只要我们心中喜欢，积极充满激情去做，就能改变时空重量容量速度力度，生命质量就高。 人不是老死的病死的，大多数人是被气死的吓死的，恐惧愤怒嫉妒贪婪怀疑的能量巨大无比，可以瞬间杀死一个成年人。 科学家做实验，把人生气时呼出的气水注射到白鼠身上，白鼠死亡。扑入期的妈妈生气如果给婴儿喂奶，婴儿胡腹泻，都证明了生气有毒，毒死自己毒死他人。 因此无论遭遇何事，保持内心的平静就是觉悟的人幸福的人快乐的人。 凡夫都做了情绪的奴隶，遇到不平事生气愤怒，做了愤怒魔鬼的奴隶。只有觉悟的人才能做自己的主主人，永远保持内心的平静。 喝醉一次酒等于得了一次急性肝炎，白酒每天一两、红酒二两、啤酒半斤最好。 酒过量不仅伤肝而且导致脑细胞死亡，认知能力下降，酗酒就是在慢性自杀。 朋友伴侣不是指出对方缺点批评对方要求对方改正的人，朋友伴侣是欣赏对方身上优点要求其发挥自身长处的人，一个人改正缺点只能造就平庸，只有发挥长处才能成就伟大。 红薯是最好的食品。 每日一得：按时睡眠充电，熬夜耗电；健康快乐在自己手里；人不是病死的而是气死的；朋友伴侣是欣赏你优点的人。 快乐的事：锻炼快乐，走路拉筋拍打是健康法宝。 成就清单：立志健康快乐活到120岁有成就感。 |
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