20130227深圳卫视天天养生《付国兵讲腰肾病,闪腰,肾虚,尿频》2013年2月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是伸筋解结强腰肾。嘉宾是付国兵，主要介绍腰部极容易受伤，哪些运动对腰有好处，缓解闪腰的方法，肾虚可能导致的疾病，预防尿失禁的方法等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。 付国兵，北京中医药大学教授，硕士生导师，北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任，推拿理疗科主任。 日常生活中，要重点保护和锻炼腰部。 每天平均弯腰有三千到五千次，如果保护不当，腰部很容易受伤。
哪项运动对腰有好处？呼啦圈？仰卧起坐？门球？交谊舞？
正确答案是门球对腰有好处。 呼啦圈不适合腰部健康，很容易造成闪腰。
仰卧起坐不推荐腰部有问题的人做，老年人通常更不适合。 发生急性扭腰应该及时平躺。 缓解闪腰的方法：轻揉腰部，点承山穴。 泌尿疾病，男性疾病，妇科疾病和肾有很密切的关系，而肾和腰又有很强的联系。
肾虚可能导致尿失禁，尿频。 预防尿失禁的方法：一招三式固肾升提，两手托天，腹式呼吸缩肛，垫脚尖。 一招三式的功效：预防痔疮，调治前列腺和泌尿问题。 |
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