汤粥营养又清淡 最宜节后养肠胃的四款粥

　春节过后，我们面对最大的问题就是暴饮暴食，过于油腻，给我们的肠胃带来了很大的负担，这时候，就需要我们更加注意健康饮食中养胃护胃的工作了。有些汤粥清淡可口，特别适宜在节后进行清肠养胃时食用。下面，我们就来给您介绍，适宜节后调理肠胃的汤粥，让您在健康喝汤的同时，能够更好的减轻肠胃负担。

　　适宜节后调理肠胃的汤粥：

　　一、豆蔻粥

　　【原料】肉豆蔻10克（研末），生姜2片（切碎），大米50克。

　　【操作】大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食。

　　【功效】可开胃消食、温中下气;适用于脾胃虚寒、积食不消、呕吐泄泻、脘腹胀满、腹痛肠鸣等症状。

　　二、山楂粥

　　【原料】山楂30克，大米100克，砂糖10克（糖尿病患者可不加）。

　　【操作】将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即可。

　　【功效】针对因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

　　三、陈皮粥

　　【原料】陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。

　　【操作】将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。

　　【功效】可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、胸膈满闷等症状。

　　四、曲米粥

　　【原料】神曲15克，炒谷芽、麦芽、焦山楂各10克，大米100克。

　　【操作】将神曲捣碎取煎汁适量，再加入大米煮粥服食，每日1剂。

　　【功效】可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

　　以上就是我们为您所介绍的适宜节后调理肠胃的汤粥，这些汤粥清淡可口，能够有效的缓解肠胃不适，以及缓解饮食油腻，在养胃护胃的同时，对于一些身体不适的情况，还具有一定的缓解以及辅助治疗的功效，特别适宜上班族，以及饮食经常不定时，定量的朋友们。