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中医认为肥胖的发病原因与“湿”、“痰”、“虚”有关，故肥胖者可在节制饮食、增加运动量的同时，配合具有化湿、祛痰、补气功能的食疗进行减肥。 以下推荐九款减肥食疗方∴ 一 冬瓜皮蚕豆汤 冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗去渣饮用。 二 红饭豆粥 红饭豆250克，大米100克，加水适量煮粥，熟后加食盐、味精调味服食。 三 薏米杏仁粥 薏米50克，杏仁10克，加水适量煮粥，冰糖调味。每日1次，宜常服。 四 荷叶减肥茶 荷叶60克，生山楂、生薏米各10克，陈皮5克，共切细末，早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶饮。 五 萝卜汤 红白萝卜各250克，洗净切块，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。 六 冬瓜粥 连皮冬瓜250克，洗净切块，大米100克，加水煮粥，食盐调味服食。 七 荷叶粥 鲜荷叶1张，切块，水煎取汁，入大米100克，加水适量煮粥，冰糖调味服食。可作主食，每日1次，宜常食。 八 赤小豆鲤鱼汤 赤小豆150克，鲤鱼一条，洗净，加水适量煲汤，食盐调味服食。 九 山楂决明子茶 山楂15克，荷叶15克，决明子10克，共研末，水煎代茶饮。 |
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