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保养耳朵可以激发经气，疏通经络，流通气血，平衡阴阳，调理脏腑，增强听力，达到养生的目的。下面介绍几招耳朵养生法： 1.提拉耳朵 现代医学认为，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神经及微血管，使局部血液循环加快，并通过神经、体液的作用，对全身的生理活动起到一定的调节作用，同时还能改善神经内分泌功能。特别是耳与肾脏有密切的关系，常提拉耳朵能使“肾精以充”。 其方法是食指放在耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为宜，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 2.搓耳 握住双耳郭，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红、局部稍有烘热感为宜。每天早、晚各进行1次。搓过双耳后，会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。 3.双手扫耳 用双手由后向前扫耳朵，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天数次。 4.搓弹双耳法 双手轻捏两耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2～3次，每次20下为宜。 此外，需要注意的是要注意耳部的清洁，尤其是女性朋友。很多人只重“面子”,而忽视了耳朵，在洗脸时也没有“洗耳”的习惯。其实不单要洗耳朵外部，耳内也要擦净，否则脏脏的耳垢会使形象打折扣。 |
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