清热解毒食谱9

工艺 清炒　口味 咸鲜味　 玉米笋清炒芥蓝 1.芥蓝洗净，切段；2.玉米笋洗净，切斜段；3.大蒜去皮，切末；4.将芥蓝、玉米笋分别用滚水加少许盐焯一下，捞出；5.芥蓝、玉米笋入冰水中冷却，捞起沥干水分；6.锅... 详细介绍 类别 家常菜 便秘食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 清热解毒食谱 推荐 7　营养 8　难易 8　时间 7　减肥 7　养颜 5　麻辣 0

工艺 生炒　口味 微辣　 冬笋肉丝尖椒 1.将冬笋和尖椒洗净，切成丝；2.将猪肉洗净，切成丝；3.炒锅置旺火上倒入植物油，先入葱、姜煸香，加入肉丝炒至将熟时，倒入冬笋丝和尖椒丝翻炒，再加入少许清水... 详细介绍 类别 私家菜 清热解毒食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 推荐 7　营养 8　难易 8　时间 7　减肥 2　养颜 5　麻辣 0

工艺 拌　口味 咸鲜味　 海米拌油菜 1.将油菜择洗干净，切成3厘米长的段；2.放入开水锅内焯一下，捞出，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内；3.将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌... 详细介绍 类别 家常菜 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 老人食谱 青少年食谱 学生膳食 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 5　养颜 6　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 银芽炒鲜奶 1.姜洗净去皮切丝；2.火腿剁碎成蓉待用；3.烧锅至大热，下油，爆香姜丝、银芽（绿豆芽），快兜数下，取出沥干水分；4.鲜奶、蛋清加盐、胡椒粉、干淀粉拌匀；5.锅... 详细介绍 类别 家常菜 延缓衰老食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 8　麻辣 0

工艺 生炒　口味 咸鲜味　 白菜软炒虾 1.虾剔出虾线、沙袋，切成两段。2.白菜去掉老帮留嫩心切不规矩条状。3.锅内加油烧热，葱姜丝爆锅，倒入虾段，慢火煸炒，将虾脑挤出，炒至虾脑油红润。3.再加入白... 详细介绍 类别 家常菜 清热解毒食谱 老人食谱 便秘食谱 延缓衰老食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 7　麻辣 0

工艺 干烧　口味 咸鲜味　 干烧白菜 1.将白菜洗净，沥净水，切成4.5厘米长、1.5厘米宽的条；豆瓣酱剁碎；葱姜切末。2.锅内加油30克烧至八成热，放入白菜条用旺火煸炒出水分，倒入漏勺内滤去水。3.锅内... 详细介绍 类别 京菜 营养不良食谱 清热解毒食谱 美容养颜食谱 便秘食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 烧　口味 本味咸鲜　 香菇苦瓜 1.将苦瓜剖开，挖去瓤和籽，洗净；2.切粗丝放沸水中焯一下捞出沥水；3.将香菇洗净，放水中泡发，捞出挤去水，去柄，切丝；4.胡萝卜洗净，切丝；5.炒锅置大火上，... 详细介绍 类别 肝调养食谱 清热解毒食谱 家常菜 防暑食谱 防癌抗癌食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 扒　口味 咸鲜味　 芦笋扒冬瓜 1.将芦笋去皮洗净，切丁，用沸水焯一下，冷水浸凉。2.将冬瓜去皮，洗净切丁，沸水焯一下，冷水浸凉。3.将芦笋、冬瓜、精盐、葱末、姜丝一起放入锅中，加水适量，... 详细介绍 类别 私家菜 清热解毒食谱 利尿食谱 高血压食谱 减肥瘦身食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 7　养颜 4　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 鲜蘑豆腐汤 1.把鲜蘑菇和豆腐均切成小片，姜切成末；2.勺内添清汤，放入豆腐、鲜蘑菇、盐和姜末，烧开，撇去浮沫，加入胡椒粉、醋、味精淋入麻油，盛入汤碗内，撒上蒜苗段... 详细介绍 类别 清热解毒食谱 滋阴食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 7　养颜 4　麻辣 0

工艺 煎　口味 咸鲜味　 三丝蛋卷 1.将淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用；2.将鸡蛋磕在碗里，加盐，用筷子打散，再加湿淀粉搅匀成蛋液；3.韭菜、绿豆芽、胡萝卜洗净；4.胡萝卜切细丝；5.胡... 详细介绍 类别 家常菜 便秘食谱 清热解毒食谱 老人食谱 推荐 7　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 6　养颜 6　麻辣 0

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