让女人胸部永远健康的妙招！

  许多女性朋友都有过胸部肿胀、痛苦的阅历，形成胸部肿痛的缘由很多，发育、生理期、疾病以及佩带不合适的文胸都能够导致胸部不适，怎么解决这个现象呢?丰胸秘籍是什么呢？
      健康的饮食习惯应该遵从“低脂高纤”饮食准则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，动物蛋白的摄入要稍加控制，一起注重弥补微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，另一方面又会推进体内细菌的成长，而使体内雌激素水平升高。每天至少食用40克纤维，比如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，然后防止激素影响胸部，对胸部的保健具有很好的效果，吸取维生素饮食中应吸取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调理前列腺素E的制作。少吃人造奶油，因其间的氢化脂肪会搅扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸，进而引发催乳激素的发生。
     常常按摩胸部，轻轻的按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴体系。按摩时，先将肥皂液涂在胸部上，沿着胸部外表旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对改变胸部形状有很好的作用