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三大原因引发“慢劳综合征” 调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。 患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。 中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。 气虚质及气郁质人士较易喊累 气虚质特点： ①形体特征：肌肉不健壮。 ②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。 ③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 ④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。 ⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
气郁质特点： ①形体特征：形体瘦者为多。 ②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐 八成多女性常患五大疲劳症状 据调查，有八成多女性常患五大疲劳症状：经常感到疲劳、想要多休息;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。 当面对工作负担、家庭压力较大时，女性受访者最想通过“休闲娱乐，放松心情”和“找家人、朋友倾诉”的方式来缓解压力，选择比例分别为六成和五成。值得注意的是，即使作为医护人员中的护士，也只有8.2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。 重在增强自我保健意识 世界卫生组织指出：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，1O%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。 专家“出招”： 1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能; 2、多吃碱性食物能消除疲劳; 3、自我减压保持心理平衡; 4、注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力; 5、劳逸结合培养业余爱好; 6、远离不健康的生活方式; 7、戒烟限酒; 8、不要扰乱生物钟; 9、没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。 |
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