防癌抗癌食谱4

工艺 生炒　口味 本味咸鲜　 肉片炒卷心菜 1.先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用；将瘦猪肉洗净，横刀切成薄片；卷心菜洗净，去蒂切成象眼块待用。2.净炒锅置火上，放入植物油，热后放入肉片煸炒... 详细介绍 类别 私家菜 中风食谱 孕妇食谱 防癌抗癌食谱 咽炎食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 咸鲜味　 兰花炒鱿鱼 1.将西兰花洗净，掰成小朵，下入开水锅内焯熟，捞出控水；2.胡萝卜洗净，切成片；3.鱿鱼洗净，切薄片，加淀粉拌匀，下入开水锅内焯一下，捞出备用；4.姜去皮切薄... 详细介绍 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 清炒　口味 清香味　 素炒西兰花 1.西兰花切小朵；2.大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；3.胡萝卜去皮洗净，切片；4.西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出；5.锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再... 详细介绍 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 7　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 香辣　 西兰花炒虾仁 1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；2.在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；3.红辣椒去蒂、去籽，切成粗... 详细介绍 类别 益智补脑食谱 家常菜 壮腰健肾食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 6

工艺 烤　口味 咸鲜味　 花菜肉片 1.肉片用淀粉、绍酒、精盐、味精拌匀。2.花菜切成小朵，用开水泡后，加入味精、熟色拉油，与肉片拌匀。3.装入盘内，加盖高火5分钟，中途搅拌一次即可。 详细介绍 类别 微波食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱 单身食谱 便秘食谱 推荐 8　营养 8　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 熟炒　口味 清香味　 百合炒西兰花 1.鲜香菇洗净，切片；2.鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥干水；3.淀粉加水适量调匀成淀粉30克左右；4.将素汤50毫升、精盐少许、... 详细介绍 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 秋季养生食谱 肺调养食谱 减肥瘦身食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 7　减肥 5　养颜 3　麻辣 0

工艺 熟炒　口味 本味咸鲜　 鲜虾芦笋 1.鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用；2.鲜芦笋用盐、油、水出水过冷；3.胡萝卜洗净剞成胡萝卜花；4.蚕豆、胡萝卜飞水，盛... 详细介绍 类别 私家菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 推荐 8　营养 8　难易 6　时间 6　减肥 4　养颜 5　麻辣 0

工艺 其他　口味 果汁味　 综合蔬果汁 1.胡萝卜洗净，切成小块；2.苹果洗净后去核去皮，切成小块；3.柠檬去皮，果肉切块备用；4.西兰花洗净切碎；5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁... 详细介绍 类别 健脾开胃食谱 明目食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱 推荐 8　营养 7　难易 9　时间 8　减肥 7　养颜 9　麻辣 0

工艺 拌　口味 甜咸味　 香拌卷心菜 圆白菜剥掉外帮去掉根梗洗净，直刀切成3厘米长、1厘米宽的段，放入开水中煮3分钟捞起，沥水放入碗中，放入酱油、香油、白糖、精盐拌匀即成。 详细介绍 类别 家常菜 防癌抗癌食谱 消化性溃疡食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 推荐 8　营养 7　难易 9　时间 8　减肥 6　养颜 6　麻辣 0

工艺 拌　口味 酸甜味　 橘子凉拌蔬菜 1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2.将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3.将橘子，高丽菜... 详细介绍