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羡慕嫉妒恨都有它的正面价值，都含着力量和机会。 坏感受也有正能量 文/孟迁 编辑/韩铭 表达感受并不是容易的事，因为孩子有太多的不被接受。类似于“你太敏感了吧”“你真多愁善感”“你怎么像林黛玉一样”这样的话孩子常常会听到。我还发现，人们对一些感受是欢迎的，比如开心、满足、幸福、喜欢等，同时对另一些感受是排斥的，比如忧郁、悲伤、害怕、厌恶、愤怒、妒忌、怨恨、自卑等。 人们常会害怕自己的害怕，郁闷自己的郁闷，生气自己的生气，自卑自己的自卑……我觉得每一个感受都有各自的价值，都是内心中肯的声音，都蕴含着对我们的提醒，也包含着力量和机会。比如—— 焦虑是好的。焦虑确实不好受，恼人，甚至可怕，但它本身包含着极有价值的东西。可以承受的焦虑，让你认真、小心；难以承受的焦虑，可以给你更意义深远的东西，它会告诉你哪里想错了，最常见的是你不顾现实而过高的期望自己，你有完美主义倾向，你有强迫性的观念。比如你不顾事情的节奏，而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦虑，你会看到你头脑里刻度的偏差，把那个刻度调过来，你就会安然而有效，而这是多么重要，可以避免你此后多少的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。 嫉妒是好的。嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要！若你能够稳住神，能够对自己看得深一点，你会发现内心很多的饥饿，尤其是童年时的完全无助的饥饿。当你发现这一点，同时能意识到，现在的自己已经长大，不再像小时候那么无助，只要愿意，可以实现很多，束缚自己的只是自己；尤其是当你发现你虽然有那种饥饿，但你也有另外一种食物，而那个食物的营养也很宝贵，却一直被自己忽视了，能想到这些，你的人生会因此开阔和自由许多。 压抑是好的。压抑让你安全。忍一忍，至少当时你获得了安全，在你没有能力或者没有做好准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。所以，请感谢压抑，感谢每一个压抑，至少让我们平安地存活下来。老实说，小时候，很小很小的时候，那日渐遥远的童年里，压抑是难免的，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑是几乎不可能的。而压抑虽然保证了安全，但是也委屈甚至扭曲了我们自己，甚至形成了习惯性的压抑，这一点没什么奇怪，如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯，我们很可能在不需要压抑的时候依旧压抑，然后特别的委屈和愤怒。好的方法是，努力的觉察和区分，过去（童年）我不得不压抑，现在（成年）的我还需不需要这样，如果我有能力也做好准备去应对一个可能的冲突，且愿意承受那份冲突之后的各种结果，那么我们就可以表达自己的不满和需要，也就不需要压抑了。 无聊是好的，甚至是珍贵的，如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的，那其实代表着他们灵性的敏感，代表他们在意生命的价值和意义。此前年纪小，还没有想到，此后人长大了，高考大学毕业挣钱结婚养家，人变得匆忙赶紧，没有空闲的机会，也习惯了用各种声色来消遣无聊，直到男人三十五岁以后，生存已不成问题，所有社会要求的他大概都过得去了，他又开始问，我内心真正想要什么，我生命的意义何在？ 绝望是好的，如果你不害怕绝望，允许自己绝望的话，那么绝望是很好的。一种情况是，绝望意味着你要换一个思路，这个思路不行，你要换一个角度、换一种方法来试试；另一种情况是，绝望意味着你需要更新你的期望，那个期望其实早就对你不利了，而这个期望所以占据你这么久，是因为你有贪恋并觉得有希望，现在好了，你无法贪恋了，你的路到头了，你需要换一条路了，而当你走到适合你的路上，你会发现整个世界都在等着你，都给你预备好了。真正的绝望，不仅可以停止你继续错用自己的感情、才智、精力，而且可以带给你生命里程中质的转变。 没有不好的感受，只有不被尊重的感受，没有可怕的感受，只有缺乏了解的感受。如果你讨厌、对抗某种感受，那个感受就会成为你的****，当你尊重、了解那个感受，你会发现自己在面对一个多么善良而重要的朋友。 实际上，如果一个人完全接纳且尊重自己的感受，那个感受不会持续太久，不论是悲伤、愤怒、害怕、羞耻、还是妒忌，都不会有问题，再大的情绪，只要你不批判不对抗它，半个小时后，它就会消退了，相反，如果你否认它、压抑它，它可能纠缠你很久，几天、几月甚至数年。 一个人如何对待自己的感受主要是幼年从家庭里学的。我认为，这也是父母能教给孩子的最好的事情之一。 当一个孩子因为失去某个机会而难过的时候，他的家人常常会说：“别哭啦，都过去啦，难过有什么用，别难过啦，往前看……”这不是我赞成的，我相信只有悲伤被充分的体会，孩子才会感到被接纳。我相信人在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落，并开始新的生活。所以我会这样对一个哭泣的人说：“哭吧，哭吧，那真的是很难过的……”尊重他哭，陪伴他哭到不哭为止，就是对他最好的安慰和爱。 当一个孩子尤其是男孩子害怕的时候，他很可能听到类似于“有什么好怕……怎么连这都怕……胆子太小了吧……真懦弱……真不像个男子汉……怎么像个女孩儿（或小孩子）！”这种对害怕的否认和贬低只能让孩子更害怕，他会因自己害怕而羞耻，会害怕自己的害怕。实际上，只有勇敢的人才承认自己的害怕，一个真正勇敢的人不是没有害怕，而是不顾自己的害怕，带着害怕做自己要做的事。 当一个孩子考了好成绩而喜形于色的时候，他的父母可能会说：“至于嘛！瞧你那得意忘形的劲儿，你还差得远呢！”这样实际上就妨碍了孩子对自己的认可和庆祝。他会觉得或许父母说的对，我没那么好，这件事没那么好，也很可能觉得展露自己的高兴是让人不喜欢的。实际上为自己的成就感到高兴是对自己的一个自然滋养，不管那件事请你看起来是否值得，孩子的高兴就是高兴，感到高兴就是足以高兴。若这种自然感受受阻，一个孩子很容易成为那种怎么都不敢太高兴总觉得自己做得还不够的人。看看我们身边有没有这样的成人呢？或者你和我一样自己在某种程度上就是？ |
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