脾调养食谱8

工艺 煮　口味 咸鲜味　 盐水羊肉 1.将洗净的羊腱子放到开水锅中焯透。2.锅内另换水，放入焯好的羊腱子，再放入花椒、葱、姜、盐煮熟捞出。3.再有葱、姜、花椒、盐、味精调好汤，把煮熟的羊腱子泡... 详细介绍 类别 私家菜 肾调养食谱 补阳食谱 脾调养食谱 胃炎食谱 推荐 6　营养 7　难易 8　时间 3　减肥 0　养颜 0　麻辣 4

工艺 生炒　口味 麻辣味　 干煸牛肉丝 1.牛肉去筋切成丝；芹菜去筋剖开，切成段；姜切丝。2.勺内打底油，下入牛肉煸炒，成黑红色时，下豆瓣酱和辣椒面，继续煸炒出香味，再下姜、料酒、芹菜炒几下，... 详细介绍 类别 私家菜 脾调养食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 2　麻辣 4

工艺 烤　口味 葱香味　 美味烤牛肉 1.先将牛肉切成极薄的肉片用砂糖浸渍30分钟；2.牛肉再放入腌料腌15分钟，让牛肉吸收调料；3.然后再把麻油、元葱汁浇于牛肉片上；4.将牛肉片放烧烤炉烧烤片刻即可。... 详细介绍 类别 家常菜 气血双补食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 脾调养食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 清炖　口味 咸鲜味　 冬瓜火腿煲老鸭 1.将烤鸭剁大块，猪肉洗净切块。2.将冬瓜挖出瓜球，菜心洗净焯过。3.取沙锅，放入烤鸭、猪肉、瓜球、葱、姜、料酒及清汤，慢火炖一小时，加入精盐、味精、胡椒粉... 详细介绍 类别 脾调养食谱 肾调养食谱 营养不良食谱 夏季养生食谱 补虚养身食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 3　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炖　口味 咸鲜味　 墨鱼猪肚汤 1.新鲜墨鱼不用刮，整只洗净；2.猪肚擦洗干净，全部放入煲；3.加杏仁、生姜，加水3碗，煲3小时，即可饮用。 详细介绍 类别 胃炎食谱 祛痰食谱 月经不调食谱 滋阴食谱 脾调养食谱 推荐 6　营养 7　难易 7　时间 2　减肥 0　养颜 3　麻辣 0

工艺 烧　口味 果汁味　 菠萝鸭片 1.鸭肉去皮切薄片，加酱油、绍酒、姜（姜10克切末）末、淀粉10克、胡椒粉2克。腌10分钟、菠萝、青椒切片。2.容器内加色拉油20克及姜（姜10克切片）片，用高火2分钟... 详细介绍 类别 私家菜 夏季养生食谱 脾调养食谱 健脾开胃食谱 单身食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 1　麻辣 0

工艺 糖溜　口味 甜味　 莲莲似蜜 1.藕洗净切去一端藕节，另一端不切；2.糯米洗净后放清水中泡2～3小时；3.莲子用碱水去皮洗净，用小刀切去两端；4.用竹签捅出莲芯，入屉蒸熟；5.泡好的糯米控干水，... 详细介绍 类别 家常菜 脾调养食谱 气血双补食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 明炉烤　口味 炸烧味　 烤墨鱼 1.首先将墨鱼剥去外皮，冲洗干净，在肉面上划刀口，分成长宽片，铺在烤架上，用口火烤。2.用所有的调味料（炸肉酱油30克、白糖5克、白酒10克、沙茶酱30克、味霖(即... 详细介绍 类别 私家菜 滋阴食谱 通乳食谱 脾调养食谱 月经不调食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 烤　口味 原本味　 筋饼 将精粉调成冷水面团，揪成面剂，擀成长方形片，抹层软酥，从前向后叠起、抻长，把左边剂头压成圆形底座，从右边盘起，摞在底座面剂上面，稍饧后，擀成圆形薄饼... 详细介绍 类别 快餐/主食 脾调养食谱 胃调养食谱 清热去火食谱 推荐 6　营养 7　难易 6　时间 6　减肥 0　养颜 0　麻辣 0

工艺 炒　口味 酸甜味　 茄汁牛肉 1.碗内把番茄酱、盐、白糖、味精、芝麻油、胡椒面、湿淀粉调成芡汁。2.旺火热锅下油，四成热时投入牛肉过油，倾入笊篱沥油。3.再将洋葱块、姜片爆香，放入牛肉片... 详细介绍