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如何把心思和衣服一起脱下来

对体力活儿很重的人来说，这个问题可能不存在，也许不用脱衣就睡着了。睡眠有问题的，多是脑子用多了，力气用少了，心思太重，精力过剩。所以睡好的第一前提是多劳动多出汗。心思在运动时脱落。
看一会儿经，佛经道经或者讲经说法的视频都可以，甚至一些有悟性的诗词也可，如《三国演义》里的《临江仙·滚滚长江东逝水》，《红楼梦》里的《好了歌》。总的是能引导心灵飞得高一点，眼界宽一点，能让我心体会到我的一切都很短暂、渺小、无常，一切都得益于有缘之人之物的帮助而产生，心里只充满知足和感恩而没有其他。
再缓步五六分钟，让身体舒展开，心跳呼吸平缓下来。
这样，心思和衣服就一起脱下来了，身心能清静平安轻盈入睡了。
真正的教徒每天都要忏悔。有智慧的人也懂得静坐常思己过。这是他们保持心灵清静安宁的法宝。如果能在睡前像教徒那样扪心自问，悔过发愿自新，心思就能脱得更干净了。
在这个基础上，再辅以百度《怎样才能有个好的睡眠》中的办法，一定能睡得香甜！
“读书积德，为的是梦稳心安。”夜昼对半，假如夜里不得安眠，一天便不能算作幸福；假如夜夜恶梦，就是半生的不幸。所以，生活的目的不仅是要白天活得幸福，还要夜里过得安宁喜悦。白天上天堂，晚上下地狱，不稀罕这种表面的风光。
幸福是自己心中的体验。有些人富贵，心情却很脆弱，稍一不顺遂便怒火三丈，恶气如粪喷；有些人贫穷，却随遇而安，无所不可，幸福得喜气洋洋。其中的原因，大概就在于夜晚的时间是在哪里度过的，如何度过的。 “你是不是做了好梦？”这也许会成为你是不是幸福的一个重要标志。