十八伤
目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。 耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。 齿要常叩:齿喜动,故要常叩。 背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。 胸要常护:胸即心窝,故要常护。 腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。 足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。 津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。 睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。 十忌 忌早起科头 早多风露之气,科头则寒邪入脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子) 忌阴室贪凉 无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。 忌湿地久坐 潮湿气主生疮毒,故忌之。 忌冷着汗衣 汗衣湿后必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。 忌热着晒衣 久晒之衣,有热毒,未经退热即着在身,必受毒,故忌之。 忌出汗扇风 汗出时毛窍俱开,扇则风邪侵入,故忌之。 忌灯烛照睡 神不安,故忌之。 忌子时房事 阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。 忌夏月凉水抹簟,冬月热火烘衣 冷水受湿,热火受毒,取快一时,久必生病,故忌之。 忌久观场演剧 久视久听,则神与精俱伤,故忌之。 |
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