细说中医养生之「十八伤」
一、久视伤精
目得血能视，精由血化，故伤精。
二、久听伤神
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
三、久卧伤气
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。
四、久坐伤脉
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
五、久立伤骨
立以骨干为用，故伤骨。
六、久行伤筋
行以筋力为用，故伤筋。
七、暴怒伤肝
肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
八、思虑伤脾
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
九、极忧伤心
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
十、过悲伤肺
肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
十一、过饱伤胃
饱食运化难消，故伤胃。
十二、多恐伤肾
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
十三、多笑伤腰
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
十四、多言伤液
言多则口焦舌苦，故伤液。
十五、多唾伤津
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
十六、多汗伤阳
汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
十七、多泪伤血
血藏于肝哭泣多则肝损目枯，故伤血。
十八、多交伤髓
人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
