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公历每年2月18日前后为雨水节气。雨水时节，天气回暖，雪渐少，雨渐多。根据雨水节气对自然界的影响，养生着重强调“调养脾胃”。
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
1、饮食调节：春季气候转暖，然而又风多物燥，嘴唇干裂等现象，帮应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。
春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃。
2、药物调养：要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
3、精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。 |
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