雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

明天就是“雨水”节气了，是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

1气候

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们则明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

2饮食

春时宜食粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清；养生忌寒食——祛脾湿的食物还有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗等。

3防护

特别注意两点：1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

4习俗

“二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

5养生

赶跑“春困” 让你神清气爽。1、早睡早起，利于对抗春困；2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，可以使血管得以净化，促进血液循环。

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

6品味

一候菜花、二候杏花、三候李花。