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一定要做个健康的老人 曾毓成 我是健康知识的学习者、实践者，又是其受益者和宣传者。2007年《健康指南》杂志刊出我的“亡羊补牢抗衰老”健康一文，2008年媒体夸我为“骑单车的老人”。新年伊始又喜获洪昭光教授送的“健康大礼包”，特修订我的健康规划：决心做个健康的明白人，关注健康、储蓄健康，使健康保值，平安进90；并努力迈向高层次——做个健康聪明人，注重健康、投资健康，使健康增值，活到120；决不做糊涂人，透支健康，提前死亡；也不混同普通人，漠视健康，随心所欲，使健康贬值。象老伴在年夜饭上祝愿的“牛年牛气冲天！”主要措施是： 继续深入学习实践科学保健知识。健康明白人需要保健知识，健康聪明人更要保健知识。在知识爆炸的当代，只有不断学习才能不断前进。学无止境，我在老年大学继续学，持之以恒。并订阅多种保健报刊，购读《不生病的智慧》等健康书籍。尤其是向实践学，“三人行必有吾师”。学以致用、重在应用，健健康康乐无穷。 进一步健体养生。我在“吃动”两平衡的基础上，平均身材，不胖不瘦，并不染烟酒，没有心脑血管疾病。新的一年，进一步改善生活方式：饮足茶水、慢食节食、平衡膳食；不久坐、勤劳作；每日梳头至少300遍，为疏通经络，“312”锻炼不间断，求医不如求己，改摩腹为推腹，冷水脸、热水浴，泡脚用脚霸；优化睡眠条件，提高睡眠质量；呼吸新鲜空气，坚持日光浴，让生活充满阳光。 进一步感恩养心。今年74岁的我，深知父母生、养、教三育艰辛，老师也恩重如山，亲友关怀帮助我受益非浅，尤其是伟大的共产党救我出了苦海，并培育我成材，真是天大地大不如党的恩情大！我对党对人民充满爱心。退休后，欣逢盛世而欢乐延年，感恩之心溢于言表。坚持通达、乐观、积极的人生态度，对科学发展、社会和谐充满信心，对未来充满希望。为感恩而报国，加强涵养，不急不躁不怒，心情愉悦永葆快乐。继续以史育人、以史明德，讲授《缅怀先烈、继承伟业》。为关心下一代健康成长、净化心灵、升华人格，我新备“从小养成感恩的好品行”讲稿，向新中国60华诞献薄礼，在感恩教育中效微力，会使我更加开心！ 主动及时防病治病。对疾病先是预防，及时就医，避免病情拖延。我经常注意保暖防感冒，对身患前列腺增生病，多方医治，服“保列治”等药已大有好转。我还择用适合的保健品，增强免疫力，健康享受第二春，一定要做个健康的老人！ |
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