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春节去表哥家玩儿时，无意间看见我那5岁的小侄子对着电脑手舞足蹈，蹦蹦跳跳的。出于好奇，我问道：“宝宝，你在蹦蹦跳跳地干什么呀？”“我要当硬汉！”“硬汉？”我看了一眼标题——“硬汉操”，可怎么上面是熊猫动画视频呢？这时，表哥走过来说道：“孩子练练动画版的简单呗，你嘛，就应该直接练真人版的，你看看你这还没结婚，肚子就这么大了，还不赶快对着视频跳跳？”表哥凑过来压低嗓门道：“最重要的是，那个硬汉操还可以让你更加‘硬’，你每天练练，4级黄瓜硬度不在话下，到时候老婆到手时别忘了谢谢我！” 这么赞？4级黄瓜硬度？赶紧上网搜了一下真人版硬汉操跟着学了几次，不过我这懒人三天打渔两天晒网，一个礼拜怎么没觉得有什么效果？那天在网上和表哥抱怨，表哥说：“我说老弟啊，就知道没有人监督，让你一个人练习是不行的。这样吧，双休日老哥我来监督监督你。” 周六下午，我早早换好运动装和运动鞋，打开视频。老哥到后，我跳了一遍给他看。“你这样当然不行，首先，你三天打渔两天晒网，其次，就连打渔你都不到位！跳操动作不到位怎么可能有用？来来，我推荐你几个重点动作。”  “喏，你看这个动作，一只脚离地，就可以锻炼到你身体的平衡性和协调性。那你就不怕在OOXX时失去平衡而出现尴尬状况了。”  “还有这个动作，双手展开放平，两只脚要成弓步，然后深蹲。这样就可以锻炼你大腿，臀部和肩膀的肌肉力量。大腿和臀部的力量在sex时非常重要，如果你只是腿稍稍弯一下，没有深深地蹲下去是感受不到肌肉在用力，自然是起不到效果的。”  “这个跳跃的动作，要记得脚后跟一定要碰到屁股，只有这样才可以增强你腿的爆发力。那个的时候女生都会喜欢霸气有爆发力的硬汉。”  “这个动作，你的肩胸要打开，膝盖微微弯曲，然后胯这里以最大幅度画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。这样可以锻炼你髋部的柔韧性和灵活性。”  “还有这个动作可以锻炼到你腹部和腰部的肌肉。你把肩胸打开，两手插腰，膝盖微微弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，要感觉到腰腹在用力就是有效果了。”  “然后在原来动作的基础上，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。这样手臂和肩膀也能够伸展一下。  “做这个动作时，除了锻炼协调性，灵活性之外，还可以增强你对身体的控制力。一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。要记得，做这个动作时要把胯顶出去才会有效果。”  “最后这个动作可以锻炼你全身的肌肉力量。身体和手臂同时向后方打开，要注意大小臂成90度，同时头部跟身体和手臂方向一致。动作到位的同时要用力，这样才能达到最佳效果。” 啊，原来之前跳的硬汉操动作都不到位，怪不得效果不佳。在表哥的一番关键动作的指导下，才练了几个关键动作的我就已经感到肌肉微微酸痛。表哥说：“你在每天坚持跳‘硬汉操’的同时要特别注意其中那几个关键的动作，每天坚持一定会有效果。你看你老哥，已经坚持跳了两个月，虽然人到中年，但你嫂子说我还像二十几岁的小伙子！老弟，你要是坚持跳一段时间，一定没问题！” OK！为了我的“黄瓜男”称号，现在开始我就要按照标准动作练习。练好那关键的八式绝招，拿下‘4级硬度的黄瓜男’的称号一定势在必行！ （文章来自网络） |
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