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我一生的座右铭就是健康第一，我从年轻时就特别注意锻炼身体。就像我的博客中个性介绍的那样：（健康诗 歌）
身体不好，自己受罪，花钱不少，全家受累； 坚持运动，有利心肺；生活规律，早起早睡； 身体锻炼，别忘脊背，腹部赘肉，尽力消退； 饭后漫步，健脾康胃；身心健康，利于社会。 人们每天都要定时吃饭、喝水，为什么就不能每天像吃饭、睡觉、拉撒一样，坚持锻炼呢？主要是人的观念有问题。明知身体重要，但总不把它当会事儿，而且还拼命的透支身体，到老时疾病缠身，才悔之晚矣。这其中有几种“理由”： 一、是因工作忙、累而忽视运动。 二、是不着急，等过些日子再说，因而一拖再拖。 三、是乘年青时多享受，不愿受锻炼的累。 四、是生活受挫折，发生意外就自暴自弃。 五、是认为没必要锻炼，吃好喝好就行了，任其自然，轻视运动。 六、是一些其它的因素。 但身体是自己的，不要跟它过不去。好好对待它，要善待自己身上的每一个部分。 我想告诉大家：我几乎每天的运动量都不少于二个小时，每次都是汗流浃背。之后再做五官保健按摩。最后再冲个冷水澡。这样做的结果是：我什么病都没有，身上没有一点儿不舒服的地方，自我感觉奇佳。 我说了这么多，其实就一个意思，可能大家也都猜到了，就是劝各位坚持运动，“人的生命在于运动”，这虽然是老话，但却是放之四海皆准的真理。 想一想同我们生活在地球上自然界的朋友—动物，哪一个不是为了生存每天都在强烈运动着。恐怕只有人为了享乐，而懒惰着。 我相信博友们会通过运动锻炼，使身体越来越好，你会在其中享受别人享受不到的乐趣。有的人为了自己有了名利、金钱和物质享受就炫耀自己，而我享受不到这些，但却可以以自己健康的身体来炫耀。 当然，每个人要找到适合你的运动项目，而且要适量，适度，循序渐进，贵在坚持。 此外还要注意补充营养，我主张用食补，最好不要使用各种补药，凡是化学合成的药物都对人体有害，不要相信补品中的广告宣传作用。只要想想我们自然界的朋友—动物，有哪个吃过补药？但它们都能健康的成长。 别忘了，还得学会自我调节心理状态，这往往需要提高自己的文化素养。对自己的心里压力，要找到一个较好的、适合自己的方式来发泄，其实锻炼也是一种发泄的好方法之一。不要受电视剧中人物的发泄方法所影响，尤其酗酒、抽烟是最不可取的，那是在糟蹋自己的身体。 要有一个乐观的心态，对世间万物都看得淡些，把自己对生活中的各种期望值都降到最低点，这样对心理健康十分有利。 最后还要提及一点，要养成良好的生活习惯，不酗酒、不抽烟、不嫖、不赌、不吸毒，对生活中的各种欲望都要有所节制，这其中包括性生活。生活要有适合自己需要的规律。 本人真的吃素，连鸡蛋、鱼虾、牛奶都不吃，这也是我的网名来源。如果你要是能和我一样吃素，那对身体会更有好处。 |
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