养生一字诀

 

 

晨起一杯水，坚持洗肠胃。 干净一身轻，脏乱百病生。

常吃一点蒜， 消毒又保健。 干活一身汗，排毒体也健。

多食一点醋，不用上药铺。 舞为一生友，能活九十九。

再吃一点姜，益寿保安康。 笑口一生开，青春永常在。

每天一只果，老汉赛小伙。 后退一步宽，万事皆安然。

乱吃一顿伤，会吃千顿香。 欲求一生安，外财不可贪。

饭前一碗汤，营养食疗方。 一药一个性，乱服会丧命。

饭后一支烟，伤胃又伤肝。 无病一身福，心满又意足。

练得一身功，无病体轻松。 勤劳一辈子，捧得寿星至。

练出一身汗，小病不用看。 要活一百多，心胸常开阔。

此文转抄于“养生保健指南”2012第8期