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给同学们推荐几招健康养生小窍门
  日常生活中，我们以及我们家人的身体难免会遇到一些这样或那样的不适，其实我们经常做好日常保健是有好处的，即便是有些小毛病也根本不必找医生，我们自己就可以解决。平时就注意养生的我，也喜欢收集一些这方面的知识。在此，为朋友们推荐几招养生健康的小窍门，希望能够对您有所帮助。
摇头晃脑缓解手麻：好多年以前，就听说过：“摇头晃脑，中风减少”。所以，常坐办公桌的我，日常没事就爱晃动晃动脑子。其实，中老年人的手臂麻木，大多由颈椎部的骨节增生引起，经常进行颈部活动，摇头晃脑，便可缓解手臂麻木。做法：坐位或站位，颈部先左、右转动几圈，低头、抬头活动几下，再左右晃动几下。尤其是老年人动作要轻、慢，晃动次数应少些，只要能够坚持，会对您的身体有好处的。 胃泛酸朝左卧睡：因为我从小爱吃甜食，加上爱熬夜、乱吃东西，所以，胃部总是感觉不好，经常会胃酸。我最初解决的办法就是经常生吃几粒花生米，很快就会消除胃酸。也许是平时坚持做平甩功、睡觉前按摩腹部以及对一些穴位经常按摩的原因吧，现在胃酸现象已经与我无缘了。如果晚饭后睡觉时感觉胃泛酸，就朝左侧卧睡，因为食道和胃以一定的角度连接，当向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向食管。而左侧卧时，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的可能性较小。 鼻子塞按压眉间：缓解鼻子堵塞不通，有个简单、快速的方法，就是不断用舌头推挤口腔的上部，接着用一只手指按压眉间，20秒钟以后，便能使鼻子开始通畅了。
过食胀痛揉按腹部：如果因为吃得过饱引起腹胀胃痛难受，可两手交叉、揉按腹部，以肚脐为中心画太极圈，顺时针36、逆时针36，此法可消胀止痛，还可增进食欲。
冰块缓解烧伤疼痛：当不小心烧伤手指，立即清洁皮肤并用手掌轻轻压按伤处，然后冰敷，冰块会迅速减轻疼痛。这种自然方法能使烧伤的皮肤恢复到正常温度，且不易起水泡。不过，遇到这种情况时，我更倾向于用鲜芦荟立即涂抹患处，既止痛，又消炎，还不容易起水泡。
开口常笑强健大脑：笑是通过嘴巴连续发音来表现的。伴随着短促而有力的呼吸动作，笑对人体特别对大脑是一场真正的“生物化学暴风雨”，1分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动，从而使大脑功能更加强健。
练习呼吸防止近视：近视除遗传因素外，通常是由“近点紧张”引起，比如你盯着电脑屏幕看得太久，在电脑前边呆的时间太长……。预防的方法是：每隔一二小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒钟后再呼出，同时放松刚才紧绷的肌肉。
经常握拳可以提神：气功养生中的“握固”即不让精气随便流失的意思。日常空闲时握拳是“保持精力”的方法。当人疲劳时，亦可握拳，同时全身稍稍用力，直到手心出汗。这时会感到疲劳已减去很多，头脑也觉得清醒了。
抱膝而坐缓解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2至3分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。在练习的早期可出现腰部胀痛感，但是一般2至3天就会消失。
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