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第一招：排毒花茶 冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒。春天该喝春茶，可起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅。建议适当吃些土豆、红薯等利于排便之食；也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，再按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感。
第二招：晨练拉筋 古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时间。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的地方做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。俗话说，“筋长一寸，寿延十年”。这话虽有些夸张，但适当拉伸韧带确实有助身体气血畅通。此外，锻炼时不妨拍打一下两肋外侧，这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，养肝养胆。
第三招：省酸增甘 唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对的概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，以平衡体质。
第四招：太阳下梳头 古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，意思是，在春季晚睡早起，到宽阔的地方散步运动，散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。这一原则现在也很适用。
春季要养阳，所以应多晒太阳，可边晒太阳边梳头，或按摩头顶的百会穴，能帮助增加阳气。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。还可用清水洗眼周、眼睑，按揉眼睛周围，以促进血液循环。
春天气温变化大，有慢性病的老人尤其要做好保暖工作。春捂的原则是：如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，就最好不要脱掉保暖衣物。
第五招：心理倒时差 春天养肝最重要的是保证心情顺畅，但刚结束冬藏，气温多变，环境湿腻，这些因素都会引起身体不适，进而影响到心情。因此，建议人们尽快倒倒“时差”，适应春季气候。 （张 芳）来源: 2013-03-28 广东老人报
