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杨力教授说，《易经》强调“顺乎天而应乎人”，推崇天人合一养生智慧；《易经》强调“一阴一阳之谓道”，指出阴阳平衡，健康一生……这些都是易经告诉我们的养生之道。 阴阳调和 百病不扰 “易以道阴阳”，《易传·系辞》说：“一阴一阳之谓道”。杨力教授说，阴阳调和，百病不扰，可见阴阳对于养生的重要性。一部《易经》，归根结底就是阴阳二字，讲究“一阴一阳之谓道”。表面上《易经》是一部讲算卦占卜的书，但实际上《易经》里边有非常高深的哲理，那就是阴阳哲理。《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础。 “易”字本身就是一个“日”字和一个“月”字所组成的。上边是“日”，就是太阳，下边是“月”，就是月亮。杨力教授说，《易经》告诉我们大自然阴阳消长的秘密，这可以引入我们的养生方法中。合理顺应大自然的阴阳消长，为我们人体所用，达到事半功倍的效果。 太极图是讲阴阳气化最简单却又是最实用的图示了。它浓缩了《易经》最高深的阴阳哲理。美丽的太极图由阴鱼及阳鱼所组成，太极图浓缩了阴阳哲理，是阴阳运动的象征。太极图的含义其实就是一句话：阴阳平分天下。 说具体一点，天下万事万物都是阴阳的运动，都是阴与阳的合抱体，它们互相转化，互相制约，阴极则阳，阳极则阴，阴中有阳，阳中有阴，人的养生也要随着自然界的阴阳消长而变化。 那么，阴阳消长的规律是什么呢？杨力教授说，具体说来，一天之中的子时(夜晚23至1点)、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时(11至13点)、一年之中的夏至是阳极。阴极则阳生，阳极则阴长。就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进入阳长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的5至7时，是一年之中的春分；酉时是一天中的17至19时，是一年之中的秋分。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。 引用阴阳养生，最经典的就是《易经》中所说的“动则养阳，静则养阴”。一天之中，早上的时候，太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动。《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人。同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么我们就应该利用天时，进行静养，因为“静则生阴”，特别是对于阴虚的人。 |
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