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国画大师晏少翔已经98岁高龄，却依然思维敏捷、身体健康。 晏老说：“我的健身之道是洗脚，民谚有'春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼’的说法，可见脚与人体的健康密切相关。因此，无论怎样忙碌，每天的洗脚时间一定要挤出来。南宋诗人陆游活了85岁，他有很高的文化修养，善养生，其中一条就是临睡前用热水洗脚。” 晏老每天晚上七点半准时泡脚，每次泡一小时，要始终保持水温，并用手不停地搓、摸、按、压。人的双脚分布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末梢，临睡前用热水洗脚，使双足温暖，能起到刺激穴位、舒经活络、气血通畅的作用，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，达到解除疲劳、防治杂病、延年益寿的功效。 热水里再加些中草药，可以使双足反射区得到良好的温热刺激，起到养五脏六腑、促气血运行的作用。 |
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