这次的内在探索，会朝内在更深的进入一点。请准备好。在看文章前，闭上眼，缓缓深呼吸三次，将注意力放到腹部，感受小腹的一伸一缩，全身放松。深深的呼气，再深深的吐气。这是在与我们的内在连接。
我们知道了投射，投射认同。那么，一旦你了解你心灵的运作机制，神秘感就不存在。这次我们来探讨如何化解否认和压抑。
我们要了解，我们的内在，也就是“小我”应对模式是发端于欲望，终止于感知。
感知是来自我们的意识。不管是你眼睛所见，耳朵所听，脑子所想，最终都是通过你的意识被感知到的。加上你的经历体验、阅历见识，经验感悟，汇集构成了你的感知世界也就是内在世界。这个感知世界是什么样的，你看到的外在世界也就是怎么样的。感知世界是“小我”营造出来的。其目的是让我们对真理视而不见。因为我们的感知世界只允许与自己愿望相一致的东西进入。这就制造了一个幻相世界，就因这是一个不真实的世界，所以才需要不断的防卫。那在这个内在世界中占主导位置的是念头，愿望和情绪。
投射创造感知。我们向内看，决定我们想要看到一个什么的世界，然后把那个世界投射到外面，把它当作我们眼中的真理。通过我们的头脑加工，整合。我们就把它弄假成真了。
如果我们利用感知来为自己的错误愤怒，为自己的攻击冲动，为自己爱的匮乏撑腰。那么我们的世界可想而知是一个怎么样的世界了。我们必须要看到真相，才能宽恕所有的这一切。感知是有局限性，作出的是对身体的有限反应，而觉知是没有局限性的。它是全然的如是观。所以保持觉知是很重要的。
心灵是超越内在欲望，信念，念头，情绪等各种层次的。心灵如是，心灵穿透通达自身，不会走出自身之外，心灵的自然状态是彻底抽象的。而小我之心不把万事万物视为一体，相反，它只看到整体的碎片。心灵居于心内，而你的圆满在心灵内。
所以不要往身外去寻。门外没有人，行有不得，反求诸己。
（未完，待续）
