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活到百岁，对于我们来说，也许并不是“妄想”。以下问题，你的答案是什么呢？如果答对了，也许你就有高寿的可能。 ⒈一个人越瘦，寿命越长。 正确答案：错！ 过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短。当然，肥胖的人寿命会更短。 ⒉每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。 正确答案：错！ 美国加洲大学的一项研究表明，每天睡眠5～7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。 ⒊吃一点糖的人比不吃糖的人更加长寿。 正确答案：对！ 美国哈佛大学的一项研究表明，每天都享受一点甜蜜的人比完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质——多酚。 ⒋不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。 正确答案：错！ 不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半荤半素饮食往往比完全素食（不吃任何奶制品和鱼类）更能延长你出寿命。 ⒌跑步对于身体出损害大，更可能缩短寿命。 正确答案：错！ 根据一项丹麦研究表明，合理运动的人比不锻炼的人能多活一年半。坚持跑步的人能增加4年出寿命。 ⒍多多参与社团、慈善等活动，能延长人的寿命。 正确答案：对！ 哈佛大学的一项研究表明，多多参与社会活动，例如兴趣社团、体育团体以及慈善活动，能延长人的寿命。 摘自《健康咨询报》 2012.05.07 |
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