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颈部后背要保蹉，谨防脚下寒气凉 冬季气候寒冷，尤其是“小寒大寒，冷成冰团”的时期。人们较长时间生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。所以，老话说：“颈部后背要保暖，谨防脚下寒气凉”。
为什么要特别注意颈部、背部和脚的保暖呢？有的人在冬季由于穿开领服装暴露颈部，寒冷空气刺激造成不易治愈的持续咳嗽，老话说：“感冒不避风，从春咳到冬”。其实只要改换高领衣服或者加条围巾，颈部得到保暖后症状便会自然消失。背部是人体的阳中之阳，风寒邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病。因此背部保暖十分重要，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的棉背心，睡时也要盖好被子保暖背部，避免寒邪的侵袭损伤阳气。 老话说：“寒从脚下起”，“养树护根，养人护脚”。因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。还因为足为人体之本，是三阴经之始、三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。人是一个整体，足部可以反映内脏的病症。因此，足部保暖又能增强内脏的功能。实际上，足部保暖对身体抗寒防病起着举足轻重的作用。 散步具有暖足的功效。外出穿保暖的鞋要松软轻便，除了白天注意对脚的保暖外，对付脚凉，最好的办法就是用热水泡脚，老话说：“热水洗脚，如吃补药”，“睡前泡泡脚，胜服安眠药”，“三天吃只羊，不如泡脚再上床”，“足是人之根，泡脚治全身”，同时用力揉搓脚心。老话说：“常搓脚心，防病健身”，“脚为第二心脏，搓涌泉保健康”，“春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚暑湿可祛，秋天洗脚肺肠润泽，冬天洗脚丹田温灼”o晚饭后一小时或睡前，有条件的可买足浴养生盆，能够保持水温，边泡脚边看电视，以30分钟为宜。这样既能御寒保暖，促进全身的血液循环，又能补肾强身，增强机体防御能力和消除疲劳，促进睡眠，延缓衰老。著名诗人陆游把睡前洗脚当做生活中的快事，有诗为证：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。” |
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