滋阴的十大宝贝

  滋阴的十大宝贝

制作/无影山人

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！-

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当归-

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。-

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。-

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阿胶 -

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。-

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。-

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龙眼干 -

 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。-

 龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。-

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黑豆 -

 用于肾亏月经稀少。-

 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。-

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黑芝麻 -

        补肝肾，益精血。-

        黑芝麻炖鸡：黑芝麻 -

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何首乌 -

 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。-

 首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁-

50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。-

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海参 -

      滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。-

      海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。-

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龟甲 -

       阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。-

       枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。-

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百合 -

      养阴清心安神，治疗更年期综合征。-

      西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。-

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鳖甲 -

      软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。-

      鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。-

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下面是8款特殊日子的甜品食谱，让美女们在任何时候都能保持红润脸色! -

 1、姜枣红糖水-

材料：干姜、大枣、红糖各30克。-

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。-

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。-

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2、山楂桂枝红糖汤 -

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。-

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。-

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。-

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3、韭汁红糖饮 -

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。-

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。-

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。-

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4、月季花茶 -

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。-

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。-

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5、姜汁薏苡仁粥 -

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。-

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。-

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经-

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6、乌梅红糖饮 -

材料：乌梅15克，红糖;30克。-

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。-

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。-

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7、黑木耳红枣饮 -

材料：黑木耳30克，红枣20枚。-

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。-

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。-

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 8、藕莲饮 -

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。-

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。-

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。