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引用 最近看到许多球友发表攻球的练习心得,我觉得非常好，攻球是乒乓的重要基础，重点不是它在实际比赛之中有没有用处，而是球友应该通过正手攻球的基本动作练习中，找到正确的发力习惯，打出节奏，讲究动作的协调性，对于身体各部位的肌肉可以加以控制进而得以发挥。 下面我谈谈自己的一些体会： 引拍到击球间的前臂动作，一定要有一伸一缩 的角度变化，小臂收缩是攻球的入门基础,，有太多业余选手，都只是靠肘关节往前的力量来击球，前臂跟大臂之间的角度几乎都没有变化，这样击球方式很不协调而且很难有鞭打的效果。 应该特别注意，小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)，来作横向发力的收臂动作，收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出敬礼动作，从引拍到击球，肘关节必须保持在身体的右侧，肘关节如果往右腰前方移动发力，那么小臂收缩的击球动作就会不正确。 简单来说，肘关节应该与腰保持距离，环绕着腰来作圆周运动，而肘的力量乃承接自转腰的力量，进而带动小臂收缩，这就是橫向发力的力量的传递。 腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力，引拍先带点外撇，击球后配合小臂旋内动作让臂、腕、拍成一直线，可以观察拍头在收拍时，应该是指向身体的左上方或者前上方偏左(击球方向)，收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都不正确，以直拍为例，击球时，可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力。 攻球就是以往前发力为主(往击球方向的前方) ，在击球時，腰、肘、臂、腕发力方向要一致。所以肘不应该有高低起伏的动作。引拍时，身体要求前倾，击球前后，不可以隨意改变身体重心，突然把身体立直击球，造成身体的起伏状态，整個击球过程都要保持身体前倾迎前发力。 注意正手攻球的引拍高度不能过低，收臂要以横向发力为主，触球后才顺势往上收拍。如果引拍过低，或者太早往上收拍，很容易造成不必要的摩擦，撞击不够，击球效率会大受影响。 也就是 引拍的高度跟击球的高度，应该尽量等高。除非来球太低或者带点下沉，才需要往上撞击的力量(注意是撞击不是摩擦)。我看了很多球友在练习正手攻球时，常常用了很多力量却时常击球下网， 原因就是击球之中,，大都带有不必要的摩擦，造成往前撞击的力量不足。 有些人，练习攻球要能体会百分之百的撞击，避免无谓的摩擦，目的是要您能够打透板子，打出力量及速度.。攻球动作之中带点摩擦的用意乃在制造"足够"过网的弧线。 如果想要制造强烈旋转那就干脆直接拉球，不要期望用攻球的动作打出强烈旋转。( 相对的，也不要用拉球的动作，只打出攻球的撞击效果，那真的叫浪费力气) 近台快攻要的是以快制快，以快制转，只有足够的撞击才能打出绝对的速度。 所以，攻球中的收臂基本动作， 就是往击球方向的横向水平发力为主，肘、臂、腿、腰、肩的向上发力，都是多余的，除非是来球太低需要往上打的力量来制造一点安全的弧线过网，这种情形仍然是以撞击为主的“打”。跟拉球不同，所得来的摩擦是往上撞击而来，是撞击中附带的摩擦。 |
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