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由于中国女性天生内敛，含蓄的性格，不善于表达自己，很容易产生对他人的恐惧心理，每在与人交往时就会表现得焦躁不安。引起这些的原因有可能是你对自己不够自信，在此教你几个小方法，问题就会迎刃而解。 1.不否定自己，不断地告诫自己，在心目中默念我是最棒的，天生我材必有用。 2.凡事不要太苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3.不要总是回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的。 4.友善地对待别人，把助人看做快乐之本。在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值。 5.找个倾诉的对象，有烦恼或心结的时候一定要说出来。找个可信赖的人说出自己的烦恼，这个人不一定能帮助你解决问题，但至少可以让你发泄一下。要知道，长期压抑和控制自己会让你的情绪更低落。 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能有足够的精力和信心面对新的问题和挑战。 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给过路的每一个人微笑。 你生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可以被调动起来，因为周围发生的一切都会在你的心里留下深深的痕迹。电视新闻里一个沉重的报道会让你没有食欲。有一天，你目睹了一场车祸，你用好几个月才缓过来。 当你感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果销售员用干巴巴的口吻对你说，没有你要的尺码，你的心情立即就会变得很坏。 你不能接受别人对你的负面评论。虽然你已经走上了工作岗位，给自己披上了应该职业女性的外壳，显得果敢而练达，但是在别人对你的工作提出某种批评时，你会好几个小时在那里琢磨，缓不过劲来。 这些都是敏感心理的普遍反应，也是一种社会病，存在极为普遍，因此要正确认识和调适自己过度敏感的心理。 要真正了解自己每个的根源。过度敏感往往是不成熟的表现，遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到卫生间去哭，当自己每个的神经被激发出来的时候，应该问自己几个问题，是谁让我这么敏感？我敏感的是什么?我不敢说出口的又是什么？ 不要让坏事影响自己的心情。过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向，一个小小的的挫折都望心里去，随即开始怀疑自己的全部。于是，所有外界的批评都是有道理的，应该的，一切都是自己的错，很快就变成了；我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜......其实，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微进行一下自我反省就可以了，并不需要对自己进行全面检讨，继而全面否定。 心理学家说；如果一个人对你指责很过分，那么你也要懂得回敬那个指责你的人，不要让别人自以为是有权力无端指责你。碰到让你伤心的事，要努力寻找一个解脱的办法，比如你可以向朋友倾诉，越是跟别人多交流，就越能从相对论的角度看问题，原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕，原本天大的事，其实也很渺小。有了一次经历，下次就能轻松地面对，要让自己从内心接受正在发生的一切。 世界 对你的微笑永远都会是灿烂的，生活虽然不会有太多轰轰烈烈的事情，但是你的生活也绝对没有理由总是处于消极的状态中，要珍视那些小小的快乐。过度敏感的人的弱点在于他们缺乏自信心，总是在寻找抱怨的理由。结果是，即使是别人发自内心的赞扬也不足以让他们往好处想，所以，为了克服这种情况，过度敏感的人要学会自我赞扬，要培养一种积极的思维。 其实 ，过度敏感的人是一个更善于倾听，观察细致的人。他们有很敏锐的知觉，能一下子就看出人性中的弱点，如言不由衷的阿谀，欲言又止的犹豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不过 他们的眼睛。虽然过度敏感的人容易想得太多，跟自己过不去，但这种人却可以是一个有心人，不至于撞到了南墙还觉得在云里雾里。 过度敏感的人可能会更快地意识到问题，而不会对周围事物视而不见，或许我们从过度敏感者的身上可以获得某种启迪，那就是防止让自己变成心理麻木者。别人提出批评时，问问自己，他说的有否说对的地方，如果能这样，那么别人的批评对你的进步和成熟便是起到了建设性的作用。 女人容易产生敏感而恐惧的心理，是由于交往范围窄，同时，自己的知识领域也过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。其实这种恐惧心理谁都有过，由于缺乏自信，在与别人交往的时候难免会有恐惧感。 女人 要坦然地接受自己，包括自己的优缺点，只有接受自己的人才能为对方所接受，否则你的内心将充满焦躁，挣扎，恐惧和不安，也自此变得更加敏感，更加在意他人的看法。女人，也许在你接受自己的同时，你就已经开始悄然改变了。
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