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朱向怡：陈式太极拳缠丝功 ； 朱保林：陈式太极拳缠丝功 ； 董志鸿:陈氏太极桩功、缠丝功 ； 朱天才演示：陈式太极拳缠丝功 ； 1、右手缠丝；2、左手缠丝；3、交叉缠丝；4、双捋缠丝；5、双分双合缠丝；6、左侧双捋缠丝；7、右侧双捋缠丝；8、右虚步立圆缠丝；9、左虚步立圆缠丝；10、收功陈式太极拳缠丝桩（天才教学法）吴永萍及学员演示。 1、预备式：无极桩。 2、折叠。 3、开合。 4、右手正旋圈缠丝。 5、右手反旋圈缠丝。 6、左手正旋圈缠丝。 7、左手反旋圈缠丝。 8、双手交叉反旋圈。 9、双手交叉正旋圈。 10、双捋反旋圈。 11、双捋正旋圈。 12、双分双合缠丝（反、正）； 13、左侧身大捋正旋圈； 14、左侧身大捋反旋圈； 15、右侧身大捋正旋圈； 16、右侧身大捋反旋圈； 17、右虚步立圆逆缠丝； 18、左虚步立圆顺缠丝； 收功 |
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