春季补肾4个食疗方子

　　

 

黑豆党参粥

 

　　材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许

 

　　制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放进砂锅中，加进适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放进少许冰糖或者蜂蜜即可。（来源：爱美网）

　　

四黑粉

　　材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

　　制作方法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放进冰箱，天天早晨取一份，用开水冲熟放进少许蜂蜜即可食用。

　　疗效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果，不少MM平时工作繁忙，不一定有时间天天给自己做补肾大餐吃，但是四黑粉把平时具有补肾效果的食用品打成轻易吃的粉状，吃的时候冲调即可，即使出差也可以随身携带，相当方便。

　　

黑豆红枣饮

　　材料：黑豆，红枣，少许黄豆

　　制作：将黑豆以及黄豆浸泡过夜，将黑豆、黄豆以及红枣放进豆浆机中打成浓黑豆浆，做早晚餐饮料即可。

　　疗效：常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风冷湿癣、头眼花晕、盗汗。

　　

山药木耳炒核桃仁

　　材料：山药半根切片，黑木耳30g泡发撕开待用，核桃仁一把，枸杞一把，葱姜蒜少许

　　制作过程：水烧开后放进山药和木耳焯一下，过冷水，保持口感脆爽。热锅，放进油、葱姜蒜爆香，放进山药、黑木耳炒香，出锅前放进一把核桃仁即可。