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与健康紧密相联的3大养生穴位。每个人都想拥有健康的身体，然而又有一种惰性在作祟，健康渐渐远离我们而去。那么，有哪种方法即简便，又不占用太多时间呢?中医专家指出，身体有3大与健康息息相关的养生穴位，不妨每天常按摩。
与健康紧密相联的3大养生穴位 命门穴：固肾气壮阳 命门穴，位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。按揉命门穴具有强肾固本，温肾壮阳，固肾气、强腰膝、延缓衰老、疏通督脉等作用，经常按揉可以健腰补肾，平衡和恢复性功能。按摩时要选择俯卧位，并尽量放松身体。 按摩方法：从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按揉。然后再用掌心推擦命门穴，以感觉微微发烫为度。
与健康紧密相联的3大养生穴位 神门穴：安神助睡眠 神门穴取穴位时大家应正坐，以仰掌的取穴姿势为宜，神门穴位于大家的手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌键的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神作用，临床上经常被中医用来治疗心慌、心悸以及失眠。 按摩方法：按摩时大家要使用大拇指对这个穴位进行轻揉，注意一定不要太重，要让按揉的速度由轻到重，每次按揉3分钟，每天睡前按揉1次更利于辅助治疗失眠。
与健康紧密相联的3大养生穴位 期门穴：养肝护肠胃 期门穴位置很好找，在我们身体的乳头直下，第6肋间隙中(乳头平第4 肋间隙，乳头下两个肋间隙即是)。期门穴有不少保健功效，胃肠神经官能症、肠炎、胆囊炎、胃炎、肝炎等患者通过按揉期门穴能有一定疗效。按揉期门穴有健脾疏肝、理气活血、保健肠胃等作用。 按摩方法：取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2～3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。 凤凰中医提醒，人体有很多穴位，不同穴位有不同的治病养生功效。人们不妨每天按摩身体，将会受益终生。 |
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