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简介：如何成为一个幸运的人，重点在于取得四个维度的平衡：身体，情感，头脑与精神。 我告诉自己的父亲，“我是个幸运儿”。他问道，“那你在爱情中幸运吗？”我当时六岁。对那时的我来说，爱情是世界上最讨厌的东西。我爸到底在说什么呢？爱情当时还住在另一个街区呢。或者另一个星球。好多年后爱情才会把它丑陋的头探进我的屋子问道“有人在吗？” 幸运就像掷色子一样。或是在地上找到25美分。或是在暴风雨过后看到两道彩虹。 但现在我不一样了。我好像经常在“不幸医院”里进进出出。我年纪渐长，需要不断的幸运输液，不然它就会消耗殆尽。而没有幸运存在的话，我就如同死了一般。对我而言，好运气等同于幸福。 如果幸福的程度可以从0计到10，我觉得自己大概是7或8。但那已经是很大的进步了。当我躺在地上那时，我的幸福度大概是0。而在我人生故事的不同阶段，我可能是个负数。所以我整体趋势是向上的。当我追寻三个简单目标的时候，我就变得幸运。 我仅有的三个人生目标： A）我要幸福。 B）我要把所有的不幸都扫地出门。 C）我要每一天都尽可能的顺利，没有麻烦。 就这样而已。我要求得不多。我需要简单的目标，不然就很难达到。 我人生中起码有10个这样的时刻，每件事都糟糕透顶，我觉得自己完全不可能完成以上三件事，而这世界没有了我会更美好。也有一些时候，我感觉自己站在十字路口，永远不知道应该前往哪个方向。但每一次，我都恢复了过来。 当我回头看看这些经历的时候，我意识到其中有一些共通的东西。每一次，都有四件事情，也只有这四件事情，协助我爬出泥沼。现在我尝试把这四件事情融入日常练习里，这样我就再不会滑下去。 每日练习 A）身体——要健康。做些锻炼。2003的时候，我每天5点起床，5-6点的时候我在能眺望哈得逊河的一座篮球场玩“环游世界”[i]。每天（除非下雨）。5点半时火车会经过而人们会从窗子里向我招手。现在我尽量每天练瑜伽，但这很难。你所要做的，最起码，是运动到能出10分钟的汗。所以大概是每天20-30分 钟的运动量。 这不是要求你弄到精疲力竭，只是要保持健康。而如果不健康的话，你就没办法快乐。还有，花点时间锻炼能让你的头脑更好的应对每天的压力。如果 你能在身体承受痛苦的时候轻松地呼吸，那么你在面临棘手情况时也能如此。作为每日练习的一部分，你还可以做以下事情，不过困难程度稍高一些：
B）情感—— 如果有人对我来说是个负面影响，我就不再与之往来。如果有人带来积极向上的力量，我就与之深交。没人是圣人。当飞机即将坠毁时，先给自己戴上氧气面罩。家 人，朋友，我爱的人——我总会在他们身边并提供帮助。但我不会靠近任何一个让我消极的人。这规则绝不可打破。当他们拖累你的时候，你的能量就会流失。我也 从不欠人一个解释。解释本身也是负累。 另 一条重要法则：诚实对人。这会给你带来有趣经历。再没有人是诚实的了，人们对诚实有些惧怕。尝试诚实地过一天（在不伤人的前提下）。你会惊讶于人们对诚实 所能接受的界限。那界限远比我以为的包容。在此基础上的一条推论是：我永不会做自己不想做的事情。好比我从不参加婚礼。 C）头脑——每天我都记录下所想到的点子。事实上我记录得那么多，以至于再多想一个都会让我头疼。这时我就尝试着再写五个。有天我试着写出孩子们除了上大学之外的100个其它选择。我写下了八个，并把它们写成了一篇文章。我想不出来别的了。第二天，我想出了40个新的主意。这绝对拓展了我的思维。 今天没有主意？背下Scrabble[ii]里可用的所有两个字母的单词吧。把道德经翻译成西班牙语。需要成串的主意？为“自传”想好30个章节。想出你能在家做起来的10个生意（并现实地想想你能怎么执行）。 给我10个关于这个博客走向的点子。提出奥巴马能改进这个国家的20种方法。写下你昨天做的每一件有成效的事（这也能提高你的记忆力，并给你一些今天的点子）。 你的“创意肌肉”只要几天不用，就会萎缩。就像走路一样。如果你一周不用你的腿，它们会萎缩。你需要锻炼创意肌肉。一旦萎缩，得花上3-6个月才能恢复。相信我。 D）精神。我觉得大多数人不喜欢“精神”这个词。他们觉得它意味着“上帝”。或“宗教”。但不是这样的。我其实并不知道它的含义，但当我做以下任何一件事时，我觉得自己在做精神上的训练。
我的个人经验：如果我不坚持以上的每日练习，我就从不能持续地达到那三个简单目标。而每一次，当我陷入低谷（或是离它很近，或是在类似十字路口时），只要我开始做以上四件事情，奇迹就会发生（1991，1995，1997，2002，2006，2008）。 结果 A）一个月之内，我会发现巧合开始发生。我开始觉得幸运。人们会给我更多笑容。 B）三个月之内，点子都开始融汇，到一种我有强烈的冲动要去执行的程度。 C）六个月之内，好的主意交汇，我已经开始执行，我身边的每一个人都会帮助我将事情组织起来。 D）一年之内，我的生活总是会完全不同。100%从前一年翻身。更多财富，更多运气，更加健康，等等。然后我就懒惰起来，停止了练习。然后所有事情就再次乱了套。但现在，我试着每天都做到。 每天都做这些不容易。没人是完美的。我不知道今天我是不是会做到所有这些。但我知道，当我做到时，它很有效。 PS：Kevin Elliot在看过这篇博客后，按照James定义的每日练习制作了PDF图表，以此提醒自己每天应该做的事：每日练习PDF 原文链接 http://www./2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ |
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