贫血菜谱大全

茵因 2013-04-18

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血为人气之母，长期贫血，若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。那贫血，到底该怎么补呢？平时多吃些补血的食物吧。贫血的人宜食的食物：
黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菇、龙眼肉、胡萝卜等。。。

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( 菜单编者推荐┊按发表时间┊ 按热门度 )

奶油红糖杏仁吐司

发布：薄灰

原料：高粉、牛奶、淡奶油、鸡蛋、红糖、酵母、黄油。

17352次阅读┊21个评论┊67人收藏┊2012-12-11添加
八宝乌鸡

发布：诗心

原料：乌鸡、茶树菇、川芎、当归、白芍、熟地、枸杞、炒芍、故纸、食盐。

50931次阅读┊31个评论┊572人收藏┊2012-12-11添加
香辣脆拌猪肝

发布：西马栀子

原料：猪肝、黄飞红香辣脆、八角、桂皮、盐、葱姜，、六月鲜红烧酱油、料酒、香菜、大蒜、香醋、生抽、香油、鸡精。

33480次阅读┊6个评论┊316人收藏┊2012-12-14添加
老醋菠菜

发布：帅帅小厨

原料：菠菜、豆皮、胡萝卜、生抽、盐和鸡精、醋、花椒、辣椒。

97240次阅读┊39个评论┊1128人收藏┊2012-12-14添加
花胶补血养颜汤

发布：粉竽粘糖

原料：鹌鹑、花胶、北芪、红枣、虫草参、海底椰、淮山、莲子、姜、盐。

127144次阅读┊34个评论┊542人收藏┊2012-12-11添加
牛尾鲜菌汤煲

发布：薄灰

原料：牛尾、海鲜菇、香菇、姬菇、茶树菇、金针菇、枸杞、姜、葱、料酒、盐、白胡椒粉。

36883次阅读┊105个评论┊470人收藏┊2012-12-11添加
大枣红糖马芬

发布：西马栀子

原料：黄油、红糖、白糖、低筋面粉、鸡蛋、大枣粉、新疆若羌红枣、泡打粉、水。

10619次阅读┊14个评论┊52人收藏┊2012-12-11添加
山药萝卜排骨汤

发布：红豆厨房

原料：猪排骨、山药、胡萝卜、莲藕、葱、姜、当归、大料、香叶、盐、胡椒粉。

181551次阅读┊37个评论┊781人收藏┊2011-06-20添加
黄豆芽拌鸡丝

发布：苹果的家

原料：鸡脯肉、黄豆芽、油菜、红椒、芝麻油、盐、辣椒油、酱油。

16869次阅读┊11个评论┊141人收藏┊2012-12-14添加
凉拌黑木耳

发布：狼之舞

原料：木耳、欣和六月鲜酱油、凉拌醋、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食油。

64650次阅读┊49个评论┊1333人收藏┊2012-12-14添加

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海带花生煲猪蹄

发布：芹意随心

原料：猪蹄、鲜海带、花生、大枣、生姜、香葱、盐、糖、胡椒粉、料酒、清水。

25978次阅读┊9个评论┊182人收藏┊2012-12-14添加
红枣鸡蛋汤

发布：浓咖啡淡心情

原料：红枣、鸡蛋、银耳、冰糖。

43526次阅读┊37个评论┊381人收藏┊2012-12-11添加
冰花枸杞甜酒酿

发布：浓咖啡淡心情

原料：酒酿、鸡蛋、澄面、枸杞、清水、冰糖。

22084次阅读┊17个评论┊139人收藏┊2012-12-11添加
猪血炒豆干

发布：苹果的家

原料：猪血、豆干、木耳、葱、蒜、干红椒、绿尖椒、料酒、鸡精、盐。

10411次阅读┊6个评论┊43人收藏┊2012-12-14添加
松茸银耳瘦肉汤

发布：莫言catlam

原料：银耳、松茸、玉米、胡萝卜、瘦肉、莲子、芡实、茯苓、蜜枣、姜、盐。

10638次阅读┊8个评论┊55人收藏┊2012-12-14添加
菠菜虾皮炒鸡蛋

发布：爱吃de胖子

原料：菠菜、虾皮、鸡蛋、葱、盐、花生油。

12843次阅读┊7个评论┊107人收藏┊2012-12-14添加
蜜汁红枣苦瓜段

发布：苹果的家

原料：苦瓜、红枣、蜂蜜、盐。

9815次阅读┊10个评论┊62人收藏┊2012-12-14添加
红糖提子蛋糕

发布：豆豆宝0622

原料：鸡蛋、低筋面粉、红糖、黄油。

7946次阅读┊13个评论┊53人收藏┊2012-12-11添加
奶香红糖芝麻饼

发布：提啦米酥

原料：面粉、干酵母、牛奶、芝麻酱、红糖。

14665次阅读┊19个评论┊155人收藏┊2012-12-11添加
爆炒猪肝

发布：妍之有你

原料：猪肝、青椒、红椒、盐、料酒、生抽、醋、姜丝、蒜末、鸡精。

57631次阅读┊49个评论┊790人收藏┊2012-12-11添加
- 墨鱼大虾豆腐汤
  
  发布：一十二
  
  原料：冬瓜、内酯豆腐、蘑菇、墨鱼、料酒、大虾、红米苋。
  
  14385次阅读┊3个评论┊229人收藏┊2011-06-28添加
  
  评语：墨鱼含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼发育和造血有意，可以预防贫血。
- 蒜泥菠菜鸡蛋
  
  发布：狼之舞
  
  原料：菠菜、鸡蛋、黑木耳、精盐、植物油、味极鲜酱油、大蒜、香油。
  
  38591次阅读┊35个评论┊414人收藏┊2012-12-14添加
- 青蒜炒猪血
  
  发布：爱跳舞的老太
  
  原料：猪血、青蒜、油、盐、糖、姜、辣椒、葱、料酒、鲜抽。
  
  13473次阅读┊5个评论┊95人收藏┊2012-12-14添加
- 香卤黄豆
  
  发布：放逐的青春
  
  原料：黄豆、青椒、红辣椒、桂皮、八角、花椒、香叶、盐、白糖、鸡精、香油、生抽、老抽。
  
  22554次阅读┊7个评论┊188人收藏┊2012-12-14添加
- 木瓜银耳羹
  
  发布：西马栀子
  
  原料：干银耳、木瓜、冰糖。
  
  26844次阅读┊25个评论┊194人收藏┊2012-12-14添加
- 红豆芋头奶露
  
  发布：浓咖啡淡心情
  
  原料：红豆、芋头、西米、牛奶、太白粉水、冰糖、开水。
  
  38746次阅读┊46个评论┊584人收藏┊2012-12-11添加
- 枣泥山药糕
  
  发布：粉竽粘糖
  
  原料：山药、若羌红枣、奶粉、炼乳。
  
  43297次阅读┊37个评论┊998人收藏┊2012-12-11添加
- 苦菊拌猪肝
  
  发布：爱吃de胖子
  
  原料：猪肝、苦菊、八角、葱、姜、盐、陈皮、大蒜、醋、味达美、蚝油、香油。
  
  24508次阅读┊14个评论┊112人收藏┊2011-07-27添加
- 补血健体黑豆浆
  
  发布：紫色VS果冻
  
  原料：黑豆、花生、红枣、芝麻。
  
  71818次阅读┊39个评论┊511人收藏┊2011-06-20添加
- 黑木耳拌笋丝
  
  发布：芷菲
  
  原料：黑木耳、莴笋、香菜、柠檬、精盐、鸡精、芥末油、香油。
  
  8488次阅读┊28个评论┊143人收藏┊2012-12-14添加
  
  红糖红枣桂圆戚风
  
  发布：多多丁
  
  原料：蛋黄、蛋白、桂圆肉、红枣、低粉、朗姆酒、自制葡萄酒、红糖、水、色拉油、细砂糖、柠檬汁或白醋。
  
  3501次阅读┊4个评论┊4人收藏┊2012-12-14添加
  
  胡萝卜猪肝面
  
  发布：美食佳佳
  
  原料：猪肝、胡萝卜、油菜、骨头汤、颗粒面、生抽。
  
  319952次阅读┊122个评论┊2231人收藏┊2011-06-20添加
  
  评语：宝宝补血
  
  胡萝卜玉米排骨汤
  
  发布：绿色天使
  
  原料：排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、大枣、党参、料酒、山楂、盐、胡椒粉、鸡精或者味精。
  
  100041次阅读┊25个评论┊457人收藏┊2011-06-20添加
  
  醋泡黑豆
  
  发布：夜雨紫轩
  
  原料：黑豆、醋、蜂蜜。
  
  316231次阅读┊44个评论┊593人收藏┊2011-06-20添加
  
  蜜枣
  
  发布：乌兰图雅
  
  原料：大红枣、蜂蜜、清水。
  
  103103次阅读┊48个评论┊524人收藏┊2012-12-11添加
  
  麻辣猪血
  
  发布：西马栀子
  
  原料：猪血、青蒜、肉丁、麻椒、辣椒、盐、料酒、酱油、糖、鸡精、香油。
  
  33208次阅读┊56个评论┊268人收藏┊2012-12-14添加
  
  山药胡萝卜筒骨汤
  
  发布：家有桐宝
  
  原料：筒骨、山药、胡萝卜、生姜、白醋、盐。
  
  21146次阅读┊4个评论┊165人收藏┊2011-06-20添加
  
  补血菜炒羊肝
  
  发布：颢榇妈妈
  
  原料：羊肝、木耳、洋葱、红椒、姜、蒜子、蒜苗、生粉、黄酒、生抽、盐、鸡精。
  
  12471次阅读┊5个评论┊46人收藏┊2012-12-11添加
  
  山药红枣粥
  
  发布：gaopingzhao
  
  原料：山药、红枣、糯米、冰糖、水。
  
  26789次阅读┊5个评论┊313人收藏┊2012-12-11添加
  
  红枣桂圆银耳汤
  
  发布：浓咖啡淡心情
  
  原料：红枣、干桂圆、银耳、红糖、清水。
  
  50729次阅读┊23个评论┊371人收藏┊2012-12-11添加
  
  菠菜炒猪肝
  
  发布：寻找无双
  
  原料：菠菜、猪肝、葱、姜、料酒、生抽、麻油、盐、淀粉、白糖、鸡精、食用油。
  
  11561次阅读┊11个评论┊77人收藏┊2012-12-11添加
  
  红枣薏米粥
  
  发布：绿色天使
  
  原料：薏米、糯米、红枣、冰糖、水。
  
  58213次阅读┊37个评论┊275人收藏┊2012-12-11添加
  
  红米薏仁粥
  
  发布：落雨无声
  
  原料：江西红米、薏仁米、白糯米、红枣、冰糖。
  
  14869次阅读┊17个评论┊452人收藏┊2012-12-11添加
  
  红枣炖鸡汤
  
  发布：水青青
  
  原料：三黄鸡、红枣、葱末、盐。
  
  16524次阅读┊16个评论┊71人收藏┊2012-12-11添加
  
  花旗参乌鸡汤
  
  发布：琴心剑胆
  
  原料：乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞子、盐。
  
  96894次阅读┊25个评论┊529人收藏┊2011-07-01添加
  
  薏米红豆饮
  
  发布：mother52julina
  
  原料：薏米、红小豆、红枣、红糖、姜片、清水。
  
  66854次阅读┊53个评论┊543人收藏┊2011-07-01添加
  
  黄豆猪手汤
  
  发布：海蓝澜
  
  原料：猪蹄、黄豆、大料、料酒、姜、盐、清水、枸杞。
  
  52870次阅读┊31个评论┊343人收藏┊2011-07-01添加
  
  黄豆焖猪手
  
  发布：思凡星·家
  
  原料：猪手、泡发黄豆、葱、姜、红枣。
  
  35453次阅读┊21个评论┊204人收藏┊2011-07-01添加
  
  田七炖鸡
  
  发布：小楼一夜听春雨
  
  原料：鸡肉、田七块、桂圆肉、红枣、葱头、生姜、盐、花生油。
  
  76508次阅读┊70个评论┊307人收藏┊2011-06-29添加
  
  大枣黄豆猪蹄汤
  
  发布：爱吃de胖子
  
  原料：猪蹄、新疆大枣、黄豆、葱姜、盐、水。
  
  28282次阅读┊23个评论┊285人收藏┊2011-06-28添加
  
  微波奶酪胡萝卜糕
  
  发布：籣草児
  
  原料：面粉、胡萝卜、牛奶、淀粉、鸡蛋、乳酪、白糖、菜籽油、柠檬汁。
  
  20953次阅读┊10个评论┊148人收藏┊2011-06-20添加
  
  胡萝卜香菇柴鸡粥
  
  发布：菁厨乐园
  
  原料：柴鸡、香菇、胡萝卜、香葱、香菜、米、精盐、鸡精、姜、冬菜、胡椒粉、香油。
  
  22875次阅读┊31个评论┊110人收藏┊2011-06-20添加
  
  胡萝卜珍珠马蹄果
  
  发布：草莓
  
  原料：小金瓜、玉米、腰果、珍珠马蹄、胡萝卜、蒜米、盐、味精。
  
  20333次阅读┊410个评论┊80人收藏┊2011-06-20添加
  
  黑芝麻黑豆骨头汤
  
  发布：菁厨乐园
  
  原料：黑豆、黑芝麻、猪骨头、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油。
  
  15899次阅读┊18个评论┊74人收藏┊2011-06-20添加
  
  莲藕红枣黑豆排骨汤
  
  发布：YY在厨房
  
  原料：排骨、莲藕、黑豆、红枣、陈皮。
  
  48831次阅读┊17个评论┊209人收藏┊2011-06-20添加
  
  何首乌黑豆乌鸡汤
  
  发布：潇雪依然
  
  原料：乌鸡、黑豆、红枣、薏米、干何首乌、枸杞、姜、盐、料酒。
  
  21536次阅读┊10个评论┊176人收藏┊2011-06-20添加
  
  黑豆排骨养生汤
  
  发布：香橙可米露
  
  原料：黑豆、排骨、话梅、干橙皮、盐、八角、姜、蒜、料酒、蘑菇精。
  
  13476次阅读┊9个评论┊59人收藏┊2011-06-20添加
  
  杏仁黑豆渣米粥
  
  发布：大脸娃娃
  
  原料：黑豆、白粥、杏仁、白糖。
  
  49523次阅读┊130个评论┊321人收藏┊2011-06-20添加