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2009，5，14 这些天总是早早醒来，睡眠不足。对练功有一些影响，至少在时间上变短缩。盘坐45分，丹田与督脉有充实感，其余无它。 下午。盘坐45分。睡眠不足导致体力不足，腿又提前麻了。丹田至颈部气感明显。有些无缘由的心烦。 晚上。头痛得厉害，坐卧不安，只好练功。丹田、督脉气足，头一跳一跳的感觉，好像是血往上涌，胀得很大。接着，眼前出现比前些天更亮的闪光，持续的闪动。正在这时，电话响了。大概盘坐40分，练功后头部轻松多了。 自我点评：丹田与督脉真气越发充实，真气进一步调整头部。所以，这段时间睡眠不好。头痛、头胀、眼前闪光更加明显。（2011.12.2） 2009，5，15 早晨。盘坐一小时零五分。丹田与督脉气感充实。沿背部、颈项、两上臂、头部，此起彼伏的疼痛感，鼻根部持续发紧。 上午。一直感到背痛，颈项痛，只好练功。盘坐45分。放松好，丹田气足，督脉一阵阵气浪上涌，背痛、颈痛缓解。腿又提前麻了，收功。 傍晚。盘坐50分。下午仍头痛，周身不适。练功时，头痛甚。连牙齿也痛起来。微出汗。呼吸有些急促，练功后舒服些了。 自我点评：一部分真气继续前行，经头顶返折下来后，因经络不通而受阻，所以出现鼻根发紧、牙痛。（2011.12.2） 2009，5，16 早晨。盘坐一小时十五分。放松好，气感在颈部徘徊。快结束时，头胀，眼前出现闪光，鼻根发紧。 下午。盘坐一小时。丹田、腰背气感非常明显，快结束时，眼前连续闪光，很长时间。 自我点评：真气仍然集中在颈部和头部一带，进行调整。（2011.12.2） 2009，5，17 早晨。盘坐45分。丹田与腰背气感充实。头微胀痛。 傍晚。盘坐一小时零五分。气感至颈部，然后后头部一阵麻木，气感升至头顶。略感头微胀。这两天嗅觉特别灵敏。 自我点评：嗅觉变灵敏，和真气多量入鼻有关。（2011.12.2） 2009，5，18 早晨。盘坐一小时零十分。气感至腰背部，头一直胀痛。脑为髓之海，长期多思导致髓海空虚，能量不足。让真气慢慢去填补吧。按论坛老师说的，多增加练功时间，让大脑多静，以补充不足。 中午。颈部酸胀得抬不起头来，头也胀痛。最近反应真的强烈，没办法，只好放下手中的事，来练功。盘坐一小时五分。疼痛被激惹了一样，一齐袭来。颈背痛、头痛、牙痛、耳痛。中途腿麻，将腿散开。 前一阵练功时，曾经腰痛得很厉害，现在基本缓解。这给了我极大的信心。腰痛已经两、三年，现在几乎不痛了。真气顺利通过头部后，头部症状一定会缓解的。咬牙坚持一下。 下午。本打算与身体较量一番的。看了论坛老师的留言，我知道自己急躁冒进了，太简单生硬，还是退一步守丹田吧。 盘坐50分。痛势未再起，与练功前的感觉差不多。气感又变得柔和，至背部停止。 练功，还是要讲究方式方法的，当真气不足，无法通过的时候，硬闯硬拼不是办法，或许会造成虚火上炎。以退为进，以守为攻，进一步充实丹田，是有效的迂回之路。顺身体之自然，与其和平相处，在和谐中求进、求通，是水到渠成之法。 自我点评：当真气前行受到较大阻力，正邪相争达到白热化程度时，为减少真气过多消耗，要适当改变一下练功方法，缓冲一下，顺势而为，不要过于强硬。（2011.12.2） 2009，5，19 早晨。一宿好觉。这两天睡眠不错。正打算起来练功，却突然天旋地转，泛恶欲吐，不敢睁眼。赶紧向真法求救。 闭目盘坐，觉得如坐舟船，整个人一刻不停在旋转，头丝毫不敢移动。咬牙意守丹田，坚持着。腿很快就麻了，散开两腿。过了不知多长时间，渐渐感到丹田与腰骶部温热，头部也能略微活动一些了。眼前时有闪光，非常亮，亮得好像睁开眼睛一样。渐渐感觉一切恢复正常，只是头沉得有斗大。练功时间一小时四十分。 中午。如一场急风暴雨之后，一切都恢复了平静。盘坐一小时。头还遗留轻微的不适。丹田气非常充足，一直到背部。周身非常放松，大脑空空，入静也十分轻松。 晚上。盘坐40分。丹田至背部温热，继续耐心守丹田、培育真气。 自我点评：真气调整头部，反应之剧烈达到登峰造极。（2011.12.2） 2009，5，20 早晨。盘坐一小时。气感至腰背，很舒适。颈部有些僵硬。渐渐的，每一呼气，颈部与头部有疼痛反应。 中午。盘坐55分。颈背痛、时有头痛，眼前偶有较强闪光。丹田至腰背气感充实。 晚上。整个一天大脑空空的，想写点东西，脑子就是转动不起来，索性放松一下，下午睡了一觉。盘坐50分。整个过程非常美妙。感觉气感的扩散超出了身体，随之身体的存在感消失。舌体被上颚紧紧吸住。脑内出现两次震动，接着出现前额与鼻根发紧。口唇与舌体一阵发麻，后头部疼痛大部消失，颈部柔软不痛了。 自我点评：通督了！其标志是，舌体被上颚紧紧吸住，口唇与舌体一阵发麻。说明真气已大部和任脉进行了连接。在通督之前，出现了头晕目眩的严重反应，这是通督前的预兆。（2011.12.2） |
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