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2009，9，16 有些睡眠不足，早起动功简单做。盘坐45分。气感足，在沿任督二脉环流中，气柱渐渐变得粗大，有时觉得任督融合一起了，前后的界限没有了。 下午。体力不太好，盘坐不到30分就腿麻了。气感还是比较强，特别是下丹田温热一大片。 自我点评：这段时间，真气间断性调整心脏，表现为功态不稳定。真气调时耗气无力，真气休息时，得到储备，真气又足。（2012.2.1） 2009，9，17 早起觉得疲乏无力，胃肠功能又失调，排便又不成形。上午盘坐54分。下丹田气感明显，范围广，向两侧腰部呈带状扩散，这种感觉是第一次。两上肢也有明显气感，腹中一直隐隐作痛。 下午。胃肠一不好，体力就有问题，真气也相对减弱。盘坐36分，下丹田气感还算充足，面积很大。余无感觉。腹中隐痛，练功后渐缓解，累了，收功。 自我点评：真气调心脏的同时，也在调胃肠。这是身体两个最薄弱的环节。每当真气培补充足后，就开始有指向的调心脏、胃肠。（2012.2.1） 2009，9，18 早起无力，省去动功。盘坐45分。丹田局部微温，不断出现跳动感，节律快过心跳，浅在肌肤。 午后小憩，再练功时，觉得身体很舒适，也有了力气。练功时觉得气感渐充足，任督环流也渐渐建立。腹中还有些胀感。觉得时间过去了很久，又有些累了，睁眼一看才30分钟。令人失望。还是体力问题。 自我点评：真气调整心脏与胃肠，受到严重消耗，体力更加不足，练动功都不得不停止了。作为真气之根本的丹田，也出现了跳动感，说明真气不足已影响到真气之根本了。（2012.2.1） 2009，9，19 一反前些日子睡眠障碍，变得睡不醒。早晨懒床，未做动功。早饭后欲盘坐，却昏沉入睡。醒后再盘，10分钟后又昏沉，再睡。直到中午。盘坐一小时，体力大大恢复，气感不明显。 下午感觉体力变好，食欲也开始恢复。盘坐时，觉得整体气感充实，但无局部温热等感觉。觉得过了很长时间，睁眼一看，才刚刚30分钟，有些失望。不得不承认，最近体力的确下降不少，慢慢恢复吧。 自我点评：在真气调病期间，因真气被消耗，所以会感到体力下降。（2012.2.1） 2009，9，20 这几天大睡，身如烂泥，连盘坐时都没有了支撑力。今天上午觉得好一些。盘坐56分，心情变得舒畅，身体变得舒展。气感不明显。 下午。盘坐53分。觉得下丹田很大，很开阔，并有明亮感。 自我点评：当身体虚到一定程度，就会自动发挥自我保护功能，靠增加睡眠来补充真气了。（2012.2.1） 2009，9，21 昨夜仍大睡。早起疲劳有所恢复。又开始了动功。手尖气感较明显。动功消耗了体力，又有些疲劳，盘坐后缓解。盘坐52分。气感渐强，整个后背全部充盈，甚至感觉气感超出后背的宽度。 自我点评：若感到气感超过后背的宽度，那就说明有真气外溢到体外了。（2012.2.1） |
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