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2009，12，21 这次感冒的原因，可能是前天晚上洗头后没有用吹风机吹干，就睡了的缘故。早晨盘坐35分。今早头皮发麻的感觉变得模糊了，颈项有些发硬拘紧，是风寒侵入太阳膀胱经之表的征象。丹田有些温热的感觉。排便不成形。 自我点评：在真气调理头部期间，头部机能变弱。又头部着凉，使风寒邪气趁虚而入，患上感冒。其根本的原因，和旅游之后又勉强站桩，大量损耗真气，导致体虚有关。（2012.2.5） 2009，12，22 感冒在不知不觉中好了。 今早盘坐50分。仍然是心静如水，一波不起。 2009，12，23 昨天又是十分忙碌的一天。身体真是好样的，很争气。原来真气的储备是一个长期的过程，不会在短时期内快速积聚起来，也不会在短期内快速消耗掉。这两天睡眠有些少，要注意调整了，勿更多的消耗真气，尽量早些作入睡准备。 早起盘坐一小时。身体内温温气满的感觉。 2009，12，24 体力的增强很令人吃惊。这几天开着车到处跑，体力没有障碍。 早晨盘坐50分。体静心也静。这些天忙，下午没时间练功，但早晨这次练功一定是雷打不动的。练功就像充电，早晨这次练功获得的真气可以供全天的消耗。我体会，当体内真气少得不足以供给练功自身消耗的时候，真气的消耗就大于合成，即使坐式这样比较轻松的姿势，合成的真气也不足以弥补消耗掉的真气。只有在体内真气达到一定量，足以供应练功消耗时，才能在练功时合成更多的真气，达到练功合成真气充电样的效果。 2009，12，25 早起盘坐45分，身体还是有些疲劳了。 中午盘坐时，身体仍然是疲劳，不由自主向前倾。为什么疲劳时身体要前倾呢？我感觉到了，当身体向前倾的时候，内脏是放松的，在放松状态下，五脏可以得到更多的气血供应，以缓冲疲劳带来的能量不足。我还注意到，不仅疲劳时，人由挺胸抬头的精气十足状态变得塌胸驼背，当人体衰老时，身体的姿势也会发生很大的改变，变得和疲劳时一样的驼背。这也是由于年老体衰，真气不足，为了改善五脏功能状态而采取的一种保护性姿势吧？有一句话，叫“垂头丧气”，当人体气不足时，头也会向前垂下，原来也是一种放松性的保护性反应。 盘坐25分，疲劳大大缓解。 晚上。仍感到真气不足。盘坐20分。注意到当身体前倾后，过一会就会自动纠正，姿势一得到纠正，马上在督脉上就会出现较为明显的气感。身体的确是一个可以自我控制、自我调节的自动系统。 自我点评：强打精神，激发真气之后，过后一定会出现疲劳反应。反复多次，都是如此，次次应验。所以，学会在真气被激发之后保护真气是十分重要的。（2012.2.5） 2009，12，26 早晨。这两天真气不足，也扰动了神识。睡眠时间少了一小时左右，梦也做得离奇。早晨又早早醒来，盘坐25分就累了。不过心情一直很平静的。 |
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