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2010，4，12 早晨。盘坐一小时。身体与外界的界限仍不清，只是身体的中心部有存在感。光亮来自头顶，脊柱清晰可见，内脏罗罗嗦嗦的都缠在脊柱上，特别是心脏红红的，尤其耀眼。 下午。盘坐一小时。真气如云，成片状、团状，不断涌上来、涌出来，我被真气所吞没……。穴位又称孔穴，果然名不虚传，从身体各处孔穴中。气也不断的冒出来。结束时，加了“气归丹田”的意念，并将两手轻抚丹田上。因为我发觉这两次练完功后，身体有些软绵绵的，可能是气出太过吧？ 自我点评：机体一派气化景象。身体完全被真气包裹。真气溢出体外，笼罩于身体四周。不知人在气中，还是气在人中。这就是天人合一的气景。由于皮肤孔窍已充分打开，与外界相通，若不用意念收敛真气的话，会造成真气的流失。所以，在出现天人合一的气景后，在收功时要意念气归丹田。（2012.2.11） 2010，4，13 早晨。体力好得出奇。一定是在真气逸出的同时，自然外气也进到体内来了。内外相通，力量无穷。 盘坐一小时。真气很快到了体表。可是在体表如泥牛入海，去向不明。疑惑间，突然醒悟，一定是孔穴大开，没有了阻力，气自由出入，当然也就没有感觉了。收功时两手置于丹田，并用意念将气归元。担心卫气固表作用还不到位，好容易积攒起来的真气别顺着孔窍溜走。 自我点评：皮肤孔窍大开，自然能量全方位进入体内。所以，真气充足，体力非常好。（2012.2.11） 2010，4，14 昨天早晨练完功后，出去行走时，感觉脚下生风，后背好像被人推着往前走，轻松极了。今早盘坐一小时十分。感到精神振作，精力充沛。 下午。盘坐一小时五分。开始时静静的，没有任何感觉，几近昏沉。连续接了两个电话后，再入静时，气一下子都浮出来了。 自我点评：内外相通，天人合一。真气如此充足，奇经八脉也得到充分灌注。脚下生风的感觉，是真气入跷脉的结果，特别是阴跷脉充分被打开。在一般情况下，阴跷脉是很难被打开的。（2012.2.11） 2010，4，15 早晨。盘坐一小时十二分。真气充实的内含着。生机待发。 最近睡眠非常好，精力十足。体内有形废物向外排出，在脸上出了几个疙瘩。 下午。盘坐一小时五分。真气开始安静下来。 自我点评：真气一充足，就要行使职能。有病气就会被驱除。（2012.2.11） 2010，4，16 早晨。盘坐一小时三分。经历了美妙的气景之后，真气又一次沉静下来。又开始默默的储藏力量了吧？ 下午。天气不好，身体有些疲劳，头有些痛。盘坐一小时，缓解。 自我点评：每次功力进入到一个新阶段，出现新的气景，都要消耗一定量的真气。所以，每当真气活跃过后，都会出现一时性的疲劳。（2012.2.11） 2010，4，17 早晨。呼气十分彻底，舒适，伸展。心静、体松。呼气之后，有较长时间闭气。然后腿麻了，呼吸也变得有些急促了。盘坐一小时。 下午。天气冷，室内气温低。穿着厚，不便盘坐，便垂腿坐。过了一会，觉得两腿发胀不适，不习惯于垂坐，便将两脚交叉，舒服多了。功前有点疲劳，功中几乎都在昏沉，坐一小时，收功后，无比舒适。昏沉对恢复疲劳竟有这么大的作用。 自我点评：只要疲劳不十分严重，通过练功养神、养气，在昏沉中都可使精力和体力很快恢复。（2012.2.11） 2010，4，18 昨天下午收功后，体力很好，行走一小时。今早盘坐一小时。头轻微发胀。 2010，4，19 早晨。室内气温低，感觉比冬天还寒冷。寒主收引，阳气内闭，心神内潜，睡眠极好，睡眠时间延长。等到了炎热的夏季，阳气开泄，心神外浮，睡眠时间就该缩短了。昨天行走很长时间。今早盘坐提前腿麻，将腿散开。心神有些散，盘坐一小时，有些勉强。 晚上。练功的感觉舒服极了。呼气无比轻松，好像被一股力量推出来的。正舒服着呢，门铃响了。扫兴。盘坐55分。 2010，4，20 今年春寒，感觉比冬天还冷。寒凝气滞，血行不畅。肢体有一种僵硬感，盘坐时容易腿麻。今早盘坐45分，腿麻得就不能忍受了。为增加气的活度，应该适当增加动功了。 下午。盘坐40分。气当养时要养，当用时要用。今天彻底放开，几乎一整天都在活动中。身体一种十分舒展的感觉。再盘坐时，感到十分惬意，盘坐成为一种很好的休息手段。正坐到美妙处，有事打断了。 |
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